Helppo ja edullinen kananmunadieetti - painoa voi lähteä useampi kilo parissa viikossa

Aloita kananmunadieetti – painoa putoaa noin 5 kiloa viikossa!

Kananmunat sisältävät valtavasti elintärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Tämä dieetti sisältää siis kaiken mitä kehosi tarvitsee – ja saat C-vitamiinin hedelmistä. Kananmunissa on paljon sinkkiä, rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja e-vitamiinia.

Moni pelkää korkeita kolesteroliarvoja

Moni välttää erityisesti kananmunan keltuaisia, joiden pelätään nostavan kolesteroliarvoja. Kananmunat eivät kuitenkaan nosta kolesteroliarvoja yleisesti terveissä ihmisissä, Nordic Wellness kirjoittaa.

Löydät 2 viikon dieetin alapuolelta!

Ensimmäinen viikko:

Maanantai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa Lounas – hedelmä ja kaksi viipaletta leipää Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa Tiistai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa Lounas – vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen – 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini Keskiviikko: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa Lounas – leipä, vähärasvaista juustoa sekä tomaatti Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa Torstai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa Lounas – hedelmä Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa Perjantai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa Lounas – uunivihanneksia sekä 2 keitettyä kananmunaa Päivällinen – paistettua kalaa ja salaatti Lauantai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – hedelmä Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa Sunnuntai: Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen – Uunivihanneksia

Toinen viikko:

Maanantai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – kanaa ja salaattia Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini Tiistai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – vihanneksia ja kaksi keitettyä kananmunaa Päivällinen – Paistettua kalaa ja salaattia Keskiviikko: Aamiainen – Hedelmä ja kaksi keitettyä kananmunaa Lounas – salaatti ja kanaa Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini Torstai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – rasvatonta juustoa, 2 keitettyä kananmunaa ja vihanneksia Päivällinen – salaattia ja paistettua kanaa Perjantai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – tonnikalasalaatti Päivällinen – salaatti ja 2 keitettyä munaa Lauantai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas – salaattia ja kanaa Päivällinen – hedelmä Sunnuntai: Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa Lounas ja päivällinen – paistettua kanaa ja vihanneksia Moni haluaa pudottaa painoa ennen kesää – rantakuntoa tai yleistä hyvinvointia varten. Olen itse huomnannut, että dieettien aikana mieli on usein virkeämpi ja väsymys katoaa. Siksi aion kokeilla myös kananmunadieettiä! Heti pääsiäisen jälkeen… ;)

Lähde: newsner.com