Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä useampi kilo parissa viikossa

Aloita kananmunadieetti – painoa putoaa noin 5 kiloa viikossa!

Kananmunat sisältävät valtavasti elintärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Tämä dieetti sisältää siis kaiken mitä kehosi tarvitsee – ja saat C-vitamiinin hedelmistä.

Kananmunissa on paljon sinkkiä, rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja e-vitamiinia.

Moni pelkää korkeita kolesteroliarvoja

Moni välttää erityisesti kananmunan keltuaisia, joiden pelätään nostavan kolesteroliarvoja. Kananmunat eivät kuitenkaan nosta kolesteroliarvoja yleisesti terveissä ihmisissä, Nordic Wellness kirjoittaa.

Löydät 2 viikon dieetin alapuolelta!

Ensimmäinen viikko:

Maanantai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa

Lounas – hedelmä ja kaksi viipaletta leipää

Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa

Tiistai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa

Lounas – vihreä salaatti ja paistettua kanaa

Päivällinen – 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini

Keskiviikko:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa

Lounas – leipä, vähärasvaista juustoa sekä tomaatti

Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa

Torstai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa

Lounas – hedelmä

Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa

Perjantai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä munaa

Lounas – uunivihanneksia sekä 2 keitettyä kananmunaa

Päivällinen – paistettua kalaa ja salaatti

Lauantai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – hedelmä

Päivällinen – salaatti ja paistettua kanaa

Sunnuntai:

Aamupala – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti

Päivällinen – Uunivihanneksia

Toinen viikko:

Maanantai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – kanaa ja salaattia

Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini

Tiistai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – vihanneksia ja kaksi keitettyä kananmunaa

Päivällinen – Paistettua kalaa ja salaattia

Keskiviikko:

Aamiainen – Hedelmä ja kaksi keitettyä kananmunaa

Lounas – salaatti ja kanaa

Päivällinen – 2 keitettyä kananmunaa, salaatti ja appelsiini

Torstai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – rasvatonta juustoa, 2 keitettyä kananmunaa ja vihanneksia

Päivällinen – salaattia ja paistettua kanaa

Perjantai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – tonnikalasalaatti

Päivällinen – salaatti ja 2 keitettyä munaa

Lauantai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas – salaattia ja kanaa

Päivällinen – hedelmä

Sunnuntai:

Aamiainen – hedelmä ja 2 keitettyä kananmunaa

Lounas ja päivällinen – paistettua kanaa ja vihanneksia

Moni haluaa pudottaa painoa ennen kesää – rantakuntoa tai yleistä hyvinvointia varten.

Olen itse huomnannut, että dieettien aikana mieli on usein virkeämpi ja väsymys katoaa. Siksi aion kokeilla myös kananmunadieettiä!

Heti pääsiäisen jälkeen… ;)

Lähde: newsner.com