Sinkkiä tulisi löytyä jokaisen ruokavaliosta tai lisäravinnepurkista – syy on tässä
Sinkki voi olla erittäin toimiva ase yleistä rinovirusta vastaan.
Sinkki häiritsee rinoviruksen lisääntymistä kehossa, jonka seurauksena saatat välttyä ikävältä ja sitkeältä flunssalta. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että sinkkiä säännöllisesti ottavat ihmiset kärsivät huomattavasti vähemmän flunssista. Sinkkiä syöneiden ihmisten flunssat kestivät myös selvästi vähemmän aikaa.
Immuunijärjestelmämme tarvitsee sinkkiä, jotta se voi toimia normaalisti. Sinkkiä tulisi saada noin 15-25 milligrammaa päivässä, jotta immuunisolut pysyvät optimaalisessa toiminnassa.
Monilla ihmisillä on käsitys, että C-vitamiini on paras flunssan ehkäisijä. Todellisuudessa se ehkäisee erittäin kehnosti flunssaa ja ei ole lainkaan tehokas verrattuna sinkkiin. Suuret 2000 milligramman C-vitamiiniannokset lisäävät myös riskiä munuaiskiven kehittymiselle.
Mistä ruoista sinkkiä saa?
Sinkkiä saa eniten muun muassa: merenelävistä, punaisesta lihasta, pinaatista, kurpitsansiemenistä ja pähkinöistä.
Lähde: Businessinsider.com
- Tällä jauhelihakastikkeella hurmasin aikanaan mieheni – salaisuus on yhdessä aineksessa
- Kaksi ainesta tekee perunamuusista niin hyvää, että sitä voisi syödä sellaisenaan
- Kaadatko pastan keitinveden aina viemäriin? Kokenutkin kotikokki saattaa oppia uutta
- Jauhelihasta tulee mehevämpää ja maukkaampaa, kun muistat tämän ennen paistoa
- Oletko koskaan tehnyt pannaria näin? Kannattaa kokeilla
- Leivon tämän joulukakun pakastimeen jo marraskuussa – maku vain paranee
- Uunin pesu helpottuu kummasti, kun otat avuksi tuorekelmun
- Tee karmivan upeat halloween-kananmunat aamiaispöytään
- Istuta kevään kukkaloisto nyt – Kattava opas kukkasipulien istutukseen
- Heräätkö väsyneenä, vaikka nukuit riittävästi? Näihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
