Miksi heräät yöllä vessaan? Taustalla voi olla yllättäviäkin terveyssyitä
Heräätkö yöllä useita kertoja vessaan – vaikka et olisi juonut vettä juuri ennen nukkumaanmenoa?
Satunnainen yökäynti wc:ssä on tavallista, mutta jos yöllinen virtsaaminen alkaa toistua usein ja häiritsee unta, voi kyse olla terveysongelmasta nimeltä nykturia. Usein taustalla on jokin muu kuin vain runsas iltajuominen.
Yöllinen virtsaaminen voi kertoa piilevistä terveysongelmista
Toistuva tarve käydä vessassa yöllä ei ole vain ärsyttävää, vaan voi viestiä kehon epätasapainosta. Mahdollisia syitä voivat olla:
- Unenaikaiset hormonimuutokset – Iän myötä keho tuottaa vähemmän antidiureettista hormonia, joka säätelee virtsan määrää yöllä.
- Eturauhasen liikakasvu (miehillä) – Yleinen vaiva ikääntyvillä miehillä, joka vaikeuttaa rakon täydellistä tyhjentymistä.
- Virtsarakon yliaktiivisuus tai tulehdukset – Nämä voivat aiheuttaa jatkuvaa tunnetta, että rakko on täynnä, vaikka se ei olisikaan.
- Diabetes tai sydän- ja verenkiertoelimistön ongelmat – Molemmat voivat vaikuttaa kehon nestetasapainoon ja virtsantuotantoon.
- Univaikeudet tai uniapnea – Jos et pääse syvään uneen, keho voi lähettää signaaleja virtsaamistarpeesta aiemmin kuin olisi tarpeen.
Milloin huolestua – ja mitä voit tehdä?
Jos heräät yöllä vessaan yli kaksi kertaa yössä, ja se alkaa vaikuttaa vireystilaasi tai jaksamiseesi päivisin, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Nykturian taustasyyn selvittäminen voi olla avain parempaan uneen – ja yleisesti parempaan terveyteen.
Kotikonstein voit kokeilla:
- Rajoita nesteiden nauttimista pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä kofeiinia ja alkoholia iltaisin.
- Nosta jalkoja ylös ennen nukkumaanmenoa (auttaa nesteen palautumista verenkiertoon).
- Pidä kirjaa yökäynneistä – tämä auttaa lääkäriä arvioinnissa.
Usein yöllinen heräily vessaan jää vain ärsyttäväksi tottumukseksi, mutta joskus se voi olla tärkeä merkki siitä, että jokin kehossasi kaipaa huomiota. Hyvä uni on perusterveyden kulmakivi – älä jätä häiriöitä huomioimatta.
Jaa tätä tärkeää tietoa eteenpäin läheisillesi!
Lähde: www.my.clevelandclinic.org
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Täytetyt kurpitsat hivelevät sekä silmää että makuhermoja
- Uunibataatit Ricotta-juustolla – Tästä tuli tämän syksyn suosikkireseptini
- Tämä kohta kodissa jää viidesosalta pesemättä – milloin sinä siivosit sen viimeksi?
- Nämä vihannekset ja yrtit kannattaa kylvää nyt, jotta saat keväällä varhaisen sadon
- Älä enää tuskaile tiukan kannen kanssa – nämä kaksi konstia toimivat joka kerta
- Kokeile dippijauhetta muuhunkin kuin dippiin – neljä herkullista reseptiä
- Ylijääneistä tortilloista syntyy muutamassa minuutissa rapeita herkkuja – juuri sen makuisia kuin haluat
- Pyörittelin kanapalat muroissa ja paistoin airfryerissa – valkosipulivoi ja parmesaani kruunasi kaiken
- Teini löysi somesta suklaaherkun, jota oli pakko kokeilla – nutellaa, riisimuroja ja vaahtokarkkeja
- Tämä vitamiinipommi unohtui vuosiksi – nyt kattilassa porisee ruusunmarjakiisseli
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
