Mies söi kalaa päivittäin vuoden ajan: Tällaiset seuraukset ruokavaliolla oli
Yleinen suositus on että jokaisen tulisi syödä kalaa kaksi kertaa viikossa, mutta mitä tapahtuu kun ihminen syö kalaa joka päivä?
Kalan sisältämät omega-3 rasvahapot ovat elimistölle äärimmäisen tärkeitä ja niistä saa myös tärkeää D-vitamiinia. Valitettavasti kalojen elinympäristöjen tuhoaminen ja erilaiset ympäristömyrkyt saastuttavat kalojen käyttämää ravintoa ja näin ympäristömyrkyt kerääntyvät myös kaloihin. Tunnetuimpia kalojen sisältämiä ympäristömyrkkyjä ovat dioksiinit ja elohopea.
Kirjailija Paul Greenberg päätti kokeilla, mitä keholle tapahtuu, kun syö kalaa joka ikinen päivä — hän julkaisi ”tutkimuksestaan” dokumentin “The fish on my plate”. Dokumentin tarkoituksena oli seurata vaikuttaako runsas kalan syöminen Greenbergin korkeaan verenpaineeseen, kolesteroliin ja masennukseen.
Greenberg nautti vuoden aikana yli 700 kala-annosta. Kokeen tulokset eivät kuitenkaan hämmästyttäneet. Vuoden jälkeen Greenbergin verikokeiden tulokset näyttivät, että hänen kolesteroliarvonsa oli pysynyt samana ja verenpaineessa oli pientä nousua. Syynä tähän voi olla kalan suolaisuus ja monipuolisen ruokavalion puute. Greenberg ei huomannut suuria ympäristömyrkkyjen aiheuttamia oireita, mutta huomasi heikentymistä muistissa ja ajattelussa, joka on usein elohopean aiheuttamaa.
Tarinan opetus taitaa olla se, että paras ruokavalio on monipuolinen — jaa tämä artikkeli, mikäli olet samaa mieltä!
Lähde: menshealth.com
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Tein makaronilaatikon nuudeleista – maku parani ja rakenne pehmeni ihanasti
- Älä enää keitä pastaa pelkässä suolavedessä – tällä niksillä maku paranee huomattavasti
- Makea banaanileivonnainen, joka sulaa suuhun kuin mutakakku
- Nainen liotti puukauhoja kiehuvassa vedessä – näky sai minut tekemään saman
- Levitä marinadi kaalin päälle ja paahda – tarjoile tämän taivaallisen soseen ja jogurttikastikkeen kanssa
- Lisää pororouhetta riisipuuroon – parhaat karjalanpiirakat, mitä olet koskaan syönyt
- Keittiömestari paljastaa yleisimmät virheet pastan keittämisessä – onneksi ratkaisu on yllättävän helppo
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Unohdetut klassikot: nämä retroherkut tekevät paluun
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
