Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa noudattamalla tätä yksinkertaista sääntöä
Rutiineilla kilot karisivat.
Iltalehti uutisoi australialisesta Alasdair Wilkinsistä, joka laihtui hämmästyttävät 45 kiloa vuodessa omaksumalla simppelin rutiinin arkeensa: 27-vuotias Wilkins käveli paikallisen kuntosalin juoksumatolla joka päivä noin tunnin ajan. Vox-sivustolle laihdutustarinastaan kirjoittanut Wilkins kuvaa laihdutusmetodiaan sitä niin simppeliksi että se on hänen mielestään ”tyhmä”.Laihtuminen onnistuu kun sitä ei yritä hampaat irvessä
Wilkins uskoo onnistuneensa laihdutuksessa osin siksi ettei hän asettanut laihtumisensa suhteen suuria tavoitteita. Hän kirjoittaa tavoitelleensa kävelemisrutiinillaan vain hieman parempaa oloa itselleen – ja ehkä muutaman kilon painonpudotusta jollakin aikavälillä. Käveleminen tuntui luontevimmalta ja helpoimmalta tavalta liikkua, joten hän harrasti sitä joka ikinen päivä noin vuoden ajan. Wilkins korostaa että ihannepainon tavoittelun sijaan tärkeämpää on hyvä olo – niin henkisesti kuin fyysisesti.LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Osta mämmiä pakastimeen – tätä törkeän hyvää jälkkäriä haluat syödä myös kesällä
- Täytekakku epäonnistuu usein tästä syystä – tee tämä jo kokoamisvaiheessa
- Älä heitä sipulinkuoria pois – 5 minuutissa syntyy maukas mausteseos
- Tykkäätkö kuivalihasta? Näin teet jauhelihasta herkullisia sticksejä
- Mummoni luotti tähän konstiin – mustaherukan oksa toi mahlalle makua ja säilyvyyttä
- Huhti–toukokuu on mahlan kulta-aikaa: kerää talteen luonnon oma tehojuoma
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Levitä riisi pellille, mausta ja laita uuniin – ylijäämistä syntyy oikea herkku
- Pirkka-lehden klassikkojälkkäri vuodelta 1991 – nappivalinta kevääseen
- Pieni virhe saa leivän homehtumaan nopeammin – näin vältät sen
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Kahdesta juustosta syntyy uunissa herkullinen ja rapsakka naposteltava
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
- Kurkun menekki kasvoi meillä hurjasti tämän japanilaisen ohjeen myötä
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Mummon muusijauheesta syntyy herkullinen ruoka – vuoka tyhjeni alta aikayksikön
- Mummo leipoi pääsiäispöytään aina tätä pannaria – katso herkullinen ohje
- Suomalaiset äänestivät suosikkimämminsä – tämä vei viime vuonna ylivoimaisen voiton
- Helppo ja herkullinen kakku vain kolmesta aineksesta – täydellinen tarjottava
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
