Aamupuuron ei toden totta tarvitse olla tylsää purtavaa. Tuorepuurot valmistuvat yön yli jääkaapissa, ja aamulla herätessä aamiainen on valmis. Lisäksi ne ovat hurjan hyviä ja terveellisiä. Kokeile tätä suklaakakkua muistuttavaa tuorepuuroa, jonka kruunaa ihanat mansikat.

Ainekset

  • 1 rkl chiansiemeniä
  • 1 dl kaurahiutaleita
  • 1 rkl kaakaojauhetta
  • 0,5 tl kardemummaa
  • 1 dl vaniljasoijamaitoa tai vaniljakauramaitoa
  • 1 rkl kreikkalaista jogurttia
  • (lisää makeutusta kuten steviaa tai agave-siirappia halutessasi)
  • Päälle:
  • Reilu desin verran kreikkalaista jogurttia / sokeroimatonta vaniljajogurttia
  • Pinnalle viipaloituja mansikoita

Tee näin:

  1. Mittaa kannelliseen astiaan chiansiemenet, kaurahiutaleet, kaakaojauhe, kardemumma, soijamaito ja jogurtti ja (makeutus). Sekoittele ainekset keskenään. Ja tasoita pinta.
  2. Lisää seuraavaan kerrokseen jugurtti jonka päälle asettelet viipaloidut mansikat.
  3. Laita jääkkappiin kannella peitettynä tekeytymään vähintään muutamaksi tunniksi tai edeltävänä iltana.

Katso resepti videolta:

Näytä tämä julkaisu Instagramissa

Henkilön TERVEELLISET HERKUT | Tiina Savolainen (@terveellisetherkut) jakama julkaisu

Lue myös:

Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
joulukakku
Tätä superterveellistä ruokaa kehutaan syystä, mutta laihduttajalle se voi kostautua
laihdutus
Lisää ensi kerralla smoothien sekaan raejuustoa – vatsaystävällinen proteiiniboosti arkeen
raejuustosmoothie
Tuunasin joulusinapin lasten hedelmäsoseella – resepti jää käyttöön jatkossakin
mangosinappi
Surauta tehosekoittimella terveellinen taatelikinuski – tätä tulee lusikoitua puuron ja lättyjen päälle
taateli
Näin tuunaat kaupan joululaatikot itsetehtyjen veroisiksi
Porkkanalaatikko
Keitä taatelit veden sijaan kahvissa – kakku saa ihanan vivahteen
kahvi-taatelikakku
Näin saat kivikovasta avokadosta syöntikypsän hetkessä
avokado
Taivaallisen hyvää 10 minuutissa – Valkosipulinen katkarapupasta
katkarapupasta
Tätä lohitahnaa voisin syödä vaikka joka päivä – Todella helppo ohje
lohitahna
 
Lataa lisää
Aiheet Aamiainen Artikkeli Reseptit tuorepuuro