Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
Kunnollinen aamiainen on hyvän jaksamisen tukipilari.
Aamiaisen merkityksestä on puhuttu jo vuosikymmenten ajan. Osa ihmisistä syö aamupalaa päivittäin, kun taas toiset odottavat mielellään lounaaseen asti. Aamupala on jaksamisen kannalta tärkeä ateria, sillä kehosi tarvitsee ravintoa yön jälkeen. Ongelmana on ehkä se, että kiireessä kunnollista aamupalaa ei ehdi tai jaksa valmistaa, jonka vuoksi moni turvautuu pelkkästään kahviin, jolla on piristävä vaikutus.
Aamiaisen voi kuitenkin valmistella edellisenä iltana, jolloin sinun ei tarvitse tehdä juuri mitään aamuisin.
Esittelemme nyt herkullisen reseptin, jonka kokeileminen kannattaa!
Ainekset:
– 1,2 dl kaurahiutaleita
– 0,6 dl vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
– 0,6 dl mantelimaitoa
– Chia-siemeniä
Banaani-suklaakuorrute:
-Banaania, kaakaojauhetta, Pekaani- tai jalopähkinöitä, agave-siirappia
Mansikka-maapähkinävoi-hunajakuorrute
-Mansikoita, maapähkinävoita, hunajaa
Vaahterasiirappi-mustikkakuorrute
– Mustikoita, vaahterasiirappia, mantelilastuja, kanelia
Toimi näin:
1) Lisää kannelliseen lasipurkkiin kaurahiutaleet, kreikkalainen jogurtti, mantelimaito ja chia-siemenet.
2) Lisää makeuttaja (ja kaakaojauhe suklaa-banaaniherkkua varten), ravista.
3) Siirrä jääkaapiin ja anna olla yön ylitse.
4) Aamulla voit lämmittää kaurahiutaleita 30-60 sekuntia, jos haluat syödä ne lämpimänä. Muussa tapauksessa lisää heti loput ainekset purkkiin.
Jäikö jokin epäselväksi? Katso tarkemmat ohjeet videolta!
Terveellinen, täyttävä ja herkullinen aamupala on täydellinen aloitus päivälle. Tämä helppo resepti ei vaadi suuria taikatemppuja ja mikä parasta voit valmistella sen jo edellisenä iltana.
Jaa resepti ystävillesi, jotka syövät puuroa ja haluaisivat ehkä kokeilla jotain uutta!
Voita Weberin kaasugrilli – arvo 999€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa Weberin kaasugrillin, jonka arvo on 999€!
- Olet luultavasti valmistanut makkarasi väärin koko elämäsi ajan — näin se tulisi tehdä
- Mies söi kalaa päivittäin vuoden ajan: Lue millaiset seuraukset ruokavaliolla oli
- Luettuasi tämän et enää koskaan heitä kiivin kuoria roskiin – upeita terveysvaikutuksia
- Todellinen terveyspommi saattaa löytyä omalta takapihaltasi – kerää talteen ja kehosi kiittää
- 7 yllättävää asiaa, jotka tapahtuvat alkoholin lopettamisen jälkeen
- Otatko vain pari sipsiä? Teet valitettavasti suuren virheen – tässä syy
- Voit löytää suomalaisesta luonnosta erinomaisen parsan korvikkeen – parhaimmillaan juuri nyt
- Nämä arkiset ruoat ovat 2 kertaa terveellisempiä, kun syöt niitä yhdessä
- 5 ruokaa, joiden avulla vältyt pahimmilta allergiaoireilta ja heinänuhalta
- Osta basilikan taimi ruokakaupasta: näin helposti kasvatat loputtoman sadon kotonasi
- Juo tätä juomaa aamuisin: voit paremmin ja paino voi pudota kuin huomaamatta
- Mies keräsi 5 vuoden ajan korkkeja – katso mitä hän sai niistä aikaiseksi
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- 4 juomaa, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan rasvaa vatsan alueelta
- Tämän vuoksi jokaisen kannattaa laittaa teelusikallinen sokerivettä partsille ja pihalle
- Ei jauhoja, sokeria tai edes maitoa – banaanikakku näyttää herkulliselta ja maistuu lähes kaikille
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Laita banaaninkuoria kukkapenkkiin ja kasvimaalle: näin kasvisi kiittävät
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä