Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
![Maito](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2017/09/Maito-632x406.jpg)
Kunnollinen aamiainen on hyvän jaksamisen tukipilari.
Aamiaisen merkityksestä on puhuttu jo vuosikymmenten ajan. Osa ihmisistä syö aamupalaa päivittäin, kun taas toiset odottavat mielellään lounaaseen asti. Aamupala on jaksamisen kannalta tärkeä ateria, sillä kehosi tarvitsee ravintoa yön jälkeen. Ongelmana on ehkä se, että kiireessä kunnollista aamupalaa ei ehdi tai jaksa valmistaa, jonka vuoksi moni turvautuu pelkkästään kahviin, jolla on piristävä vaikutus.
Aamiaisen voi kuitenkin valmistella edellisenä iltana, jolloin sinun ei tarvitse tehdä juuri mitään aamuisin.
Esittelemme nyt herkullisen reseptin, jonka kokeileminen kannattaa!
Ainekset:
– 1,2 dl kaurahiutaleita
– 0,6 dl vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
– 0,6 dl mantelimaitoa
– Chia-siemeniä
Banaani-suklaakuorrute:
-Banaania, kaakaojauhetta, Pekaani- tai jalopähkinöitä, agave-siirappia
Mansikka-maapähkinävoi-hunajakuorrute
-Mansikoita, maapähkinävoita, hunajaa
Vaahterasiirappi-mustikkakuorrute
– Mustikoita, vaahterasiirappia, mantelilastuja, kanelia
Toimi näin:
1) Lisää kannelliseen lasipurkkiin kaurahiutaleet, kreikkalainen jogurtti, mantelimaito ja chia-siemenet.
2) Lisää makeuttaja (ja kaakaojauhe suklaa-banaaniherkkua varten), ravista.
3) Siirrä jääkaapiin ja anna olla yön ylitse.
4) Aamulla voit lämmittää kaurahiutaleita 30-60 sekuntia, jos haluat syödä ne lämpimänä. Muussa tapauksessa lisää heti loput ainekset purkkiin.
Jäikö jokin epäselväksi? Katso tarkemmat ohjeet videolta!
Terveellinen, täyttävä ja herkullinen aamupala on täydellinen aloitus päivälle. Tämä helppo resepti ei vaadi suuria taikatemppuja ja mikä parasta voit valmistella sen jo edellisenä iltana.
Jaa resepti ystävillesi, jotka syövät puuroa ja haluaisivat ehkä kokeilla jotain uutta!
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- Tällä simppelillä niksillä varmistat, ettei uusista perunoista tule vetisiä kypsennettäessä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?