Juo tätä aamuisin, niin pysyt terveenä ja hoikistut
Smoothie on kiireisen ihmisen pelastus aamulla. Kun haluat herkullisen ja terveellisen aamupalan minuuteissa, tee tämä herkullinen smoothie, jossa on kaikkia tarvitsemiasi ainesosia. Kreikkalainen jogurtti ja mantelivoi tuovat smoothieen proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka pitävät nälkää. Hedelmistä ja pinaatista saat paljon ravintoaineita ja kuitua.
Aamiais-smoothie (2 annosta)
- 1 banaani
- pieni kourallinen mangopaloja
- pieni kourallinen mansikoita
- 3rkl kreikkalaista jogurttia
- 1 rkl mantelivoita
- kourallinen babypinaattia
- 2dl mantelimaitoa
Valmistus:
- Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja surauta tasaiseksi.
- Koristele juoma mansikalla ja mintunlehdillä.
Katso video:
Tätä katsoessa alkaa heti tehdä mieli terveellistä ja maukasta smoothieta. Jaa ohje muillekin!
LUE MYÖS:
- Tätä juomaa kannattaa nauttia joka aamu syksyllä – vaikutus yllätti tutkijatkin
- Säästin taatelin siemenen ihan uteliaisuuttani – siitä alkoi hauska kasvatuskokeilu
- Tanskalaiseen omenaherkkuun uppoaa puoli litraa leivänmuruja – ja miten hyvää siitä tuleekaan
- Kokenut martta neuvoo, miten haisevan tiskirätin saa taas raikkaaksi
- Hedelmäsalaatti säilyy jääkaapissa jopa viikon, kun teet sen näin
- Kokeile marinoida keitetyt munat – valitse neljästä mausta mieluisin
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
- Kokkien 1–2–3-sääntö kannattaa painaa mieleen – toimii melkein kasvikselle kuin kasvikselle
- Kantarellipiirakan salaisuus on täytteessä – näin saat siitä ihanan mehevän
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
