Jätä kofeiini pois kuukaudeksi – nämä 3 muutosta voivat yllättää sinut

Kofeiinittomuus voi vaikuttaa kehoosi ja mieleesi enemmän kuin uskoisit.
Useimmille meistä aamukahvi on lähes pyhä rituaali – etenkin Suomessa, jossa kahvinjuonti kuuluu arkeen. Vaikka kahvi ei ole ainoa kofeiinipitoinen juoma, se sisältää sitä yleensä enemmän kuin vaikkapa tee. Kahvi virkistää, mutta kaikille se ei sovi ongelmitta. Jos tunnet kofeiinin lisäävän ärtymystä, sydämentykytystä tai levottomuutta, voi olla hyvä hetki kokeilla taukoa.
Näin kehosi voi reagoida, kun luovut kofeiinista kuukaudeksi:
1. Unenlaatu paranee huomattavasti
Ilman kofeiinia nukahtaminen helpottuu, ja unesi saattaa syventyä. Jo parin viikon jälkeen moni huomaa nukkuvansa levollisemmin. Kahvi voi nimittäin häiritä unirytmiä jopa tunteja sen nauttimisen jälkeen. Korvaa kahvikupillinen esimerkiksi rauhoittavalla yrttiteellä ja huomioi ero.
2. Hampaasi kirkastuvat
Kofeiinijuomien, erityisesti kahvin, pois jättäminen voi näkyä hymyssäsi. Kahvi värjää hampaita ja voi ajan myötä kuluttaa hammaskiillettä. Kun lopetat kahvin juomisen, saatat huomata hampaidesi muuttuvan valkoisemmiksi.
3. Mielesi rauhoittuu
Kofeiini aktivoi kehon stressijärjestelmän, mikä voi johtaa levottomuuteen, ärtyisyyteen ja jopa ahdistukseen. Ilman päivittäistä kofeiinipiikkiä olo saattaa muuttua rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.
Kokeile siis kofeiinitonta kuukautta – saatat yllättyä positiivisesti!
Lähde: Eat This
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tutkimus paljastaa: Facebook kuluttaa aivoja enemmän kuin työpäivä
- 15 ruokaa, jotka auttavat pitämään kehon nesteytettynä
- Oho mitä terveyspommeja -10 hyvää syytä syödä mansikoita
- Jos nainen tuoksuu näiltä 10 ruoalta, heräävät miehen halut
- Viilentävät ruoka- ja juomavinkit hellepäiviin
- Onko tässä kaikkien aikojen erikoisin flunssalääke? Lämmitä tätä suosikkijuomaa, jos olet vilustunut
- Laita muffinssipeltiin kesäkurpitsaraastetta ja lisää täyte – Hurmaava lopputulos
- Gruusialainen soijarouhekaalipata (varhais)kaalista
- Tässä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat pudottaa painoa
- Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä