Nesteytys on yksi tärkeimmistä keinoista, jos haluat ihon näyttävän sileämmältä.

Selluliitti on monelle tuttu ilmiö – se näkyy erityisesti reisissä, pakaroissa ja vatsan alueella, eikä se katso ikää tai painoa. Vaikka geneettiset tekijät määräävät pitkälti sen, kenelle selluliittia muodostuu, elämäntavoilla voi vaikuttaa sen näkyvyyteen. Oikeilla ruoilla voit vähentää tulehdusta, poistaa kehosta ylimääräisiä kuona-aineita ja vahvistaa ihon kollageenia.

Näitä ruokia kannattaa suosia:

  1. Korianteri
    Korianteri toimii luonnollisena kehon puhdistajana – se poistaa raskasmetalleja ja muita myrkkyjä rasvasoluista.
  2. Persilja
    Persilja toimii luonnollisena diureettina, joka vähentää turvotusta, ja sen sisältämät A-, C- ja E-vitamiinit tukevat ihon hyvinvointia.
  3. Tattari
    Tattari on kuitupitoinen täysjyvä, joka sisältää B-vitamiineja ja lysiinia – aminohappoa, joka on tärkeä kollageenin muodostukselle. Se auttaa poistamaan kuona-aineita ja tukee ihon korjausta.
  4. Pähkinät
    Pähkinöissä olevat omega-3-rasvahapot vahvistavat ihosolujen kalvoja. Kun solut pysyvät vahvoina ja kosteutettuina, ihosta tulee kimmoisampi ja pehmeämpi.
  5. Greippi
    Tämä kirpeä sitrushedelmä sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka tukee kollageenin tuotantoa. Lisäksi greippi voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja vähentää nesteen kertymistä.
  6. Sitruunavesi
    Sitruunavesi kosteuttaa kehoa, auttaa poistamaan kuona-aineita ja antaa annoksen C-vitamiinia.

Tämän linkin takaa pääset puolestaan lukemaan listan ruoista, jotka voivat lisätä selluliitin näkyvyyttä.

Lähde: Eat This, Not That

Aiheet Hyvinvointi ihonhoito ruokavalio selluliitti Terveys ja hyvinvointi