7 yllättävää syytä omistaa mehulinko
Miksi mehustaa itse, kun kaupasta saa melkein samaa tavaraa valmiiksi pakattuna? Tässä seitsemän hyvää syytä.
1. Enemmän kuitua
- Vihannesten ja hedelmien kuitu pitää suoliston kunnossa ja näläntunteen loitolla. Mehustamalla kokonaisia vihanneksia ja hedelmiä saat aikaiseksi mehua, jonka kuitupitoisuus ylittää roimasti kaupan mehujen kuitupitoisuudet.
- Osa ruokavalion hedelmistä kannattaa juoda mehuna, koska suolisto prosessoi mehua tehokkaammin kuin kokonaisena syötyjä hedelmiä.
- Jotta kehosi voi hyödyntää vihannesten ja hedelmien ravintoaineet, sen täytyy muuntaa ne ensin nestemäiseksi. Tähän kuluu energiaa, mikä on pois myös kehon yleisestä vireystasosta. Nauttimalla kasvisten ja hedelmien hivenaineita mehumuodossa säästät kroppasi energiaa muihin suorituksiin.
- Itse mehustetussa mehussa on enemmän vitamiineja, mineraaleja ja muita hivenaineita kuin kaupasta ostetuissa mehuissa. Kaupasta ostetuissa mehuissa on usein lisäksi lisättyä sokeria.
- Tutkimusten mukaan tuorepuristetussa omenamehussa on enemmän syöpää ehkäiseviä antioksidantteja ja viruksia torjuvia yhdisteitä kuin kaupasta ostetussa omenamehussa. (Lähteet 1 ja 2)
- Tuoreissa hedelmissä on glutationi-proteiinia, joka auttaa immuunijärjestelmääsi haitallisten raskasmetallien poistamisessa kehosta. Useimmissa prosessoiduissa mehutuotteissa tätä proteiinia ei ole.
- Erään tutkimuksen mukaan raakaravinto alentaa verenpainetta ja auttaa painonhallinnassa sekä laihduttamisessa. Mehustaminen on hyvä tapa nauttia raakaravintoa.
LUE MYÖS:
- Luonnollinen lääke flunssaa vastaan: tarvitset vain 3 ainesosaa!
- Yhdistä kolme klassista ruokaa – lopputulos voittaa jopa mummon lihapullat
- Säästä muutama kiivin siemen ja katso kuinka upean kasvin saat parin kuukauden aikana
- Pinnalta rapea ja sisältä ihanan mehevä kesäkurpitsalasagne
- Tiedätkö, mitä kanasta paistaessa tihkuva valkoinen aine oikeasti on?
- Kasvata pitaijan siemenistä kiehtova mehikasvi – kaiken lisäksi se on helppohoitoinen
- Kuutioi perunat vuokaan ja kasaa päälle kunnon herkkukerros – tätä arkiruokaa kannattaa kokeilla
- Tätä herkkua katsellessa itsehillintä joutuu koetukselle – yksi pala tuskin riittää
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Muistatko nämä 80-luvun ruoat? Nämä lapsuuden klassikot ovat jo lähes unohtuneet
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
