7 syytä luopua sokerista – lue nämä ja haluat lopettaa heti
Oletko miettinyt, että pitäisi vähentää sokeria? Näiden syiden jälkeen et enää epäröi!
Sokeria on kaikkialla, ja sen välttäminen kokonaan voi olla vaikeaa. Jo sokerin vähentäminen tuo kuitenkin suuria terveyshyötyjä ja parantaa ulkonäköäsi. Tässä syitä, miksi sokerista kannattaa luopua.
Saat enemmän energiaa
Moni ajattelee, että sokeri tuo virtaa. Todellisuudessa se aiheuttaa nopean verensokeripiikin – ja sitä seuraa nopea romahdus, joka saa olosi vain entistä väsyneemmäksi. Sokerin vähentäminen pitää energiasi tasaisempana ja olosi parempana.
Paremmat yöunet
Sokeri saa verensokerin heittelemään, mikä vaikuttaa uneesi. Kun vältät sokeria, kehosi rauhoittuu ja voit nukkua paremmin. Pidä huolta unestasi ja jätä ylimääräinen sokeri pois.
Hyväksi sydämelle
Sydän on yksi tärkeimmistä elimistäsi, joten sen terveys on kaiken a ja o. Runsas sokeri kuormittaa sydäntä ja lisää riskiä sydän- ja verisuonisairauksiin. Kun vähennät sokeria, sydämesi kiittää.
Iho voi paremmin
Ihosi paljastaa nopeasti, mitä syöt. Sokeri on yksi aknen aiheuttajista, ja sen pois jättäminen tekee ihosta kirkkaamman ja nuorekkaamman. Eikö olisi ihanaa nähdä peilistä heleä iho?
Immuunipuolustus vahvistuu
Liiallinen sokeri heikentää kehosi puolustuskykyä. Silloin arkipäivän pöpöt tuntuvat rankemmilta ja pienetkin tulehdukset voivat ärtyä. Sokerin vähentäminen antaa immuunijärjestelmällesi lisää voimaa taistella tauteja vastaan.
Tasaisempi mieliala
Moni hakee sokerista lohtua raskaan päivän jälkeen. Todellisuudessa sokeri voi pahentaa mielialavaihteluita ja aiheuttaa jopa masennusta. Jos haluat tasapainoa mieleesi, vaihda sokeriset herkut mukavaan tekemiseen tai harrastuksiin!
Painonhallinta helpottuu
Sokeri sabotoi painonpudotusta: se häiritsee kehosi energiansäätelyä ja tekee kalorien polttamisesta hankalampaa. Ei siis tarvitse kikkailla erikoisdieeteillä – pelkkä sokerin karsiminen riittää alkuun! Kun keho tottuu vähempään sokeriin, myös mieliteot vähenevät.
Ota nämä vinkit käyttöön ja tee itsellesi palvelus vähentämällä sokeria. Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat voida paremmin!
Lähde: Celebs Pulse
LUE MYÖS:
- Joko olet kokeillut taivaallisia Toffifee-joulutorttuja – Maista ja et pety
- Leivo linsseistä hiivaton, gluteeniton ja vatsaystävällinen leipä
- Leivo tämä näyttävä kakku vain 10 minuutissa muovipullon avulla
- Kanaa ostaessa kannattaa olla tarkkana – kaksi merkkiä kertoo, ettei liha ole tuoretta
- Uunin alaluukkua ei ole tarkoitettu peltien säilytykseen – moni yllättyy kuullessaan sen oikean käyttötarkoituksen
- 5 hedelmää, jotka aiheuttavat helposti ilmavaivoja – ei ehkä paras valinta kodin ulkopuolella
- Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
- En alkuun kertonut perheelle, millä maustoin kanan – mutta maku voitti heti puolelleen
- Uunilohi on helppo valmistaa, mutta juuri siksi monet tekevät nämä pienet virheet
- Tutkimus tuo hyviä uutisia kahvinjuojille – ilahduttava vaikutus tuli monelle yllätyksenä
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
