7 syytä, jonka vuoksi oliiviöljyä kannattaa nauttia päivittäin
Oliiviöljy suojelee sinua monelta sairaudelta.
Ensi kerralla tee itsellesi palvelus ja käytä tavallisen rypsiöljyn sijasta oliiviöljyä. Oliiviöljy tarjoaa valtavasti terveyshyötyjä, jotka varsinkin vanhemmalla iällä tulevat olemaan kullanarvoisia.
Alla 7 syytä, jonka vuoksi oliiviöljyä tulisi laittaa vähintään jokaiseen salaattiin, joita valmistat.
Oliiviöljy laskee riskiä sairastua diabetekseen
Harvardin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan oliiviöljyä käyttävillä ihmisillä oli 50 % pienempi riski sairastua aikuistyypin diabetekseen.
Oliiviöljy pienetää aivohalvauksen riskiä
Bordeauxin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan yli 65-vuotialla ihmisillä oli 41% pienempi riski saada aivohalvaus, mikäli he käyttivät oliiviöljyä ruoanlaitossa ja salaattien kanssa.
Oliiviöljy pitää sydämesi kunnossa ja nuorekkaana
Oliiviöljy alentaa verenpainetta ja suojaa sydäntä pahalta kolesterolita.
Oliiviöljy vahvistaa luitasi
Madridin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan oliiviöljyä nauttivilla ihmisillä oli keskivertoa vahvemmat luut. Oliiviöljy ehkäisee myös osteoporoosia eli luukatoa.
Oliiviöljy suojelee sinua masennukselta
Espanjalaisen tutkimuksen mukaan runsaasti kovia rasvoja nauttivilla ihmisillä oli 48% suurempi riski sairastua masennukseen. Tutkimuksessa huomattiin myös, että oliiviöljy kasvattaa serotoniinitasoja, jonka seurauksena mieliala nousee.
Oliiviöljy ehkäisee ihosyöpää
Paljon aurinkoa ottavien ihmisten kannattaa aurinkorasvan lisäksi muistaa käyttää ruokavaliossaan oliiviöljyä, jonka on todettu ehkäisevän melanoomaa tehokkaasti. Tutkimuksessa vertailtiin Välimeren maissa ja Australiassa asuvia ihmisiä. Australiassa melanoomaa havaittiin enemmän, sillä oliiviöljy ei kuulu maassa asuvien ihmisten pääasialliseen ruokavalioon.
Oliiviöljy ehkäisee rintasyöpää
Saudi Arabiassa tehdyn tutkimuksen mukaan oliiviöljy ehkäisee rintasyöpää. Öljyn sisältää oleuropeiinia, jolla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
Lääkkeitä ja terveyttä kaivatessa ei aina tarvitse suunnata lääkärin puheille. Usein ratkaisu saattaa löytyä omasta jääkaapista tai kaupan ruokahyllyiltä.
Lähde: Lifehack.org
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Missä piilevät hyvät rasvat? Parhaat lähteet sydämen ja aivojen tueksi
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Uunipäärynät – helppo ja herkullinen jälkiruoka
- Tämä luonnollinen puhdistusvinkki saa leikkuulaudan näyttämään uudelta
- Folaattivaje voi piillä pitkään – tunnista oireet ajoissa ja syö oikein
- 4 hyvää syytä syödä valkosipulia kipeänä
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Yksi virhe pilaa munakokkelin rakenteen – näin huippukokki Gordon Ramsay estää sen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
