7 syytä, jotka luettuasi lähdet välittömästi kävelemään metsään
Suomi on täynnä ihania metsiä, jotka rentouttavat ja tekevät hyvää mielelle.
Metsässä liikkumisesta ei mielestämme puhuta tarpeeksi, sillä sen terveysvaikutukset ovat huomattavia ja kaiken lisäksi täysin ilmaisia ja kaikkien saatavilla.
Listasimme alle lukuisia syitä, joiden vuoksi metsässä tulisikin liikkua niin usein kuin mahdollista:
- Stressin ja ahdistuksen lievittäminen: Metsässä liikkuminen auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä sekä ahdistusta. Luonnon äänet, vihreä ympäristö ja rauhallisuus voivat auttaa mieltä pääsemään eroon stressistä.
- Verenpaineen alentuminen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsässä oleskelu voi alentaa verenpainetta. Luonnossa liikkuminen auttaa rentoutumaan ja vähentää sympaattisen hermoston aktiivisuutta, mikä voi johtaa verenpaineen laskuun.
- Parantunut mieliala: Luonnossa liikkuminen lisää mielihyvähormonien, kuten endorfiinien, tuotantoa. Tämä voi parantaa mielialaa ja auttaa torjumaan masennusta.
- Parantunut immuniteetti: Säännöllinen metsässä liikkuminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Luonnossa oleskelu voi lisätä kehon tuottamien luonnollisten tappajasolujen määrää, mikä auttaa torjumaan infektioita.
- Parantunut fyysinen kunto: Metsässä liikkuminen voi olla fyysisesti vaativaa, erityisesti jos kuljet epätasaisella maastolla tai retkeilet. Se voi auttaa parantamaan kestävyyttä, voimaa ja tasapainoa.
- Parantunut keskittyminen ja luovuus: Luonnon ympäristössä liikkuminen voi auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja luovuutta. Monet ihmiset kokevat, että heidän ajatuksensa selkiytyvät ja luovuus kukoistaa luonnossa.
- Yhteys luontoon: Metsässä liikkuminen tarjoaa mahdollisuuden yhteyden muodostamiseen luontoon ja ekosysteemiin. Tämä voi lisätä ympäristötietoisuutta ja ymmärrystä luonnon merkityksestä.
On tärkeää huomata, että voit nauttia näistä terveysvaikutuksista jopa lyhyellä metsäretkellä, mutta säännöllinen luonnossa liikkuminen tarjoaa pitkäaikaisia hyötyjä.
Olipa kyseessä sitten metsässä kävely, patikointi, pyöräily tai muu ulkoilu, pyri sisällyttämään luonnossa liikkuminen osaksi elämäntapaasi terveytesi ja hyvinvointisi edistämiseksi.
Jaa uutinen Facebookissa, jotta ystäväsi muistavat arvostaa ikiomia metsiämme.
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jouluinen caprese-salaatti on täydellinen alkupala joulunajan juhliin
- Kolme täysin erilaista glögiä – jotain perinteistä, jotain raikasta ja yksi vähän rohkeampi
- Tuomaan markkinoiden hittipuuroa kehutaan syystä – näin se onnistui kotikeittiössä
- Kahvikiisseli on paras tapa hyödyntää hävikkikahvi – herkku, joka syntyy hetkessä
- Pieni, parin minuutin homma tekee jääkaapista energiatehokkaamman ja vähentää vesivahingon riskiä
- Ihastuin tähän jouluiseen tuorepuuroon – sekoita vain ainekset ja anna tekeytyä yön yli
- Rosollin kastike – helppo lisä joulupöytään vain 5 minuutissa
- 5 nerokasta joulukalenteri-ideaa – onnistut vaikka viime tipassa
- Kummalle puolelle voi kuuluu näkkärissä? – Näkkileivän valmistaja vastaa
- Ripaus mustapippuria heittää maustekakun täysin uusiin sfääreihin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
