6 tapaa keventää oloa pyhien jälkeen – pilke silmäkulmassa
Joulun ja uudenvuoden herkuttelun jälkeen moni kaipaa pientä kevennystä tammikuuhun.
Miten tasapaino palautuu ilman tylsiä dieettejä? Tässä kuusi hauskaa vinkkiä, jotka eivät vie makua elämästä:
1. Etsi silmänruokaa, mutta ilman kaloreita
Jos suklaarasian kannet aukeavat vielä tammikuussakin liian helposti, ei hätää. Kokeile siirtää makeanhimo sinne, missä silmänruokaa riittää – olipa kyse kauniista maisemista, inspiroivista sisustuskuvista tai vaikka suosikkisarjasi näyttelijöistä. Hyvä mieli keventää askelta yllättävän nopeasti!
2. Reipasta ulkoilua herkkulenkillä
Yhdistä hyöty ja huvi: Pakkaa mukaan kuumaa kaakaota (kohtuudella!) ja tee kävelyretki lähiluontoon. Jokainen askel vie kauemmas kinkun ja suklaan aiheuttamasta ähkystä.
3. Järjestä kotona minikokkikisa
Haasta perhe tai kaverit terveellisen ruoan kokkikisaan. Valmistakaa jotain kevyttä, mutta maukasta, ja palkitkaa paras annos – vaikka kehuilla tai itse tehdyllä diplomilla.
4. Hyödynnä arkijumppa
Unohda kuntosalikortti, jos se ei oikein tunnu omalta. Sen sijaan siivoa kotia energisesti lempimusiikin tahdissa tai skippaa siivous ja yksinkertaisesti tanssi, tai tee kotipihalla lumitöitä – mikä tahansa liike on plussaa.
5. Pelaa itsellesi hyvä mieli
Aina ei tarvitse ottaa kaikkea niin vakavasti. Laita lempipeli käyntiin, rentoudu ja ole läsnä hetkessä. Makeisteemaiset kolikkopelit kuten Sugar Rush tai Bonanza Candyland voivat viihdyttää ilman kaloreita. Ja hei, jos onni suosii, pikakasinot mahdollistavat nopeat kotiutukset, joten hyvän mielen saa nopeasti – ilman sokeripiikkejä!
6. Kokeile jotain täysin uutta
Tammikuu on loistava aika uuden harrastuksen aloittamiseen. Kokeile vaikka paritanssikurssia, joogaa tai kotona tapahtuvaa virtuaalitreeniä. Aina parempi, jos saat houkuteltua ystäviä mukaan. Uudet elämykset pitävät mielen virkeänä ja auttavat unohtamaan ylimääräiset joulukilot.
LUE MYÖS:
- Pehmeintä pullaa, mitä olen koskaan syönyt – vihdoin löysin sen pienen jujun, joka tekee ihmeitä
- Tämä resepti leviää nyt kaikkialla – pesto–mozzarellatortut ovat talven hittileivonnainen
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Helpota flunssaa tällä kahvilla – yllättävän tehokas ja herkullinen apu
- Valmista mustikkaglögi itse – helppo ja ihanan marjaisa juoma talvi-iltoihin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
