6 hyvää syytä jättää colajuomat juomatta
Colajuomien välttämiselle on monta hyvää syytä.
Tässä niistä kuusi.
1. Vältät tyhjiä kaloreita
Colajuomissa ei ole mitään tärkeitä hivenaineita, joita saat esimerkiksi hedelmämehuista. Colajuomat itseasiassa heikentävät elimistösi kykyä vastaanottaa kalsiumia ja muita ravintoaineita ruoastasi.
2. Laihdut
Tutkimusten mukaan colanjuojat saavat 10 % enemmän kaloreita ruokavaliostaan kuin he jotka välttävät colajuomia. Colajuomien nauttimisella ja lihomisella on selkeä yhteys kaikissa ikäluokissa.
3. Sairastut diabetekseen epätodennäköisemmin
Tutkimuksen mukaan 2-tyypin diabetekseen sairastumisen riski on 26 % korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia tai muita makeutettuja juomia.
4. Verenpaineesi pysyy alhaisempana
Runsas sokerin syöminen ja juominen johtaa ajanmyötä kohonneeseen verenpaineeseen. Kohonnut verenpaine on yhteydessä mm. aivohalvaukseen ja sydänkohtauksiin.
5. Astmariskisi on pienempi
Tutkimuksen mukaan colanjuojien riski sairastua astmaan on korkeampi kuin heillä jotka eivät juo colajuomia.
6. Haimasyöpäriskisi on pienempi
Naisten riski sairastua haimasyöpään on korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia. (Lähde)
Lähde: Inspiyr
- Uunin pesu helpottuu kummasti, kun otat avuksi tuorekelmun
- Tee karmivan upeat halloween-kananmunat aamiaispöytään
- Istuta kevään kukkaloisto nyt – Kattava opas kukkasipulien istutukseen
- Heräätkö väsyneenä, vaikka nukuit riittävästi? Näihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota
- En olisi itse keksinyt lisätä tätä karjalanpiirakoihin, mutta onpa vain hyvä idea
- Levitä jauheliha leivinpaperille ja lisää päälle täytteet – sitten vain rullalle ja leikkaa kiekoiksi
- Lapset pyysivät kalapuikkovuokaa jo toistamiseen tällä viikolla – katso helppo ohje
- Älä jätä tätä syksyn sesonkiherkkua kokeilematta – valmistus vie vain vartin verran
- Taivaallinen banaani-suklaakakku muistuttaa koostumukseltaan melkein mutakakkua
- Tämä helppo arkiruoka valmistuu lähes itsestään – koko perhe syö mielellään
- Joulutorttuihin keksittiin nyt sellainen täyte, että luumuhillo saa väistyä
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Lapseni söivät tätä helppoa arkiruokaa yökylässä ja pyytävät sitä nyt kotonakin
- Briteillä on oma versionsa jauheliha-perunasoselaatikosta – ja voi pojat, miten hyvää se on
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- En olisi itse tajunnut tehdä tästä kesäherkusta aamupalaa, mutta nyt on pakko kokeilla
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Eräs mauste tekee kanakastikkeesta niin hyvää, että sitä tekisi mieli lusikoida suoraan pannulta
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
