Colajuomien välttämiselle on monta hyvää syytä.

Tässä niistä kuusi.

1. Vältät tyhjiä kaloreita

Colajuomissa ei ole mitään tärkeitä hivenaineita, joita saat esimerkiksi hedelmämehuista. Colajuomat itseasiassa heikentävät elimistösi kykyä vastaanottaa kalsiumia ja muita ravintoaineita ruoastasi.

2. Laihdut

Tutkimusten mukaan colanjuojat saavat 10 % enemmän kaloreita ruokavaliostaan kuin he jotka välttävät colajuomia. Colajuomien nauttimisella ja lihomisella on selkeä yhteys kaikissa ikäluokissa.

3. Sairastut diabetekseen epätodennäköisemmin

Tutkimuksen mukaan 2-tyypin diabetekseen sairastumisen riski on 26 % korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia tai muita makeutettuja juomia.

4. Verenpaineesi pysyy alhaisempana

Runsas sokerin syöminen ja juominen johtaa ajanmyötä kohonneeseen verenpaineeseen. Kohonnut verenpaine on yhteydessä mm. aivohalvaukseen ja sydänkohtauksiin.

5. Astmariskisi on pienempi

Tutkimuksen mukaan colanjuojien riski sairastua astmaan on korkeampi kuin heillä jotka eivät juo colajuomia.

6. Haimasyöpäriskisi on pienempi

Naisten riski sairastua haimasyöpään on korkeampi heillä jotka juovat päivittäin colajuomia. (Lähde)

 

Lähde: Inspiyr

 

Aiheet Artikkeli cola juoma Terveys Terveys ja hyvinvointi Vinkit