6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
Hedelmät ovat pääsääntöisesti terveellisiä ja tärkeä osa ruokavaliota.
Ennen lentokoneeseen tai muuhun ahtaaseen ja sosiaaliseen tilaan astumista ei kuitenkaan kannata syödä tiettyjä hedelmiä – tässä niistä kuusi pahinta.
Omena
Omena on yksi yleisimmistä matkaeväistä – ja samalla myös yksi sokeripitoisimmista. Omenan sisältämä hedelmäsokeri on varsin työlästä prosessoitavaa suolistolle, joka pyrkii hajottamaan sen itselleen sopivampaan muotoon energiaksi. Omena on myös varsin kuitupitoinen herkku – tämä kuitenkin lisää mahalaukun työtä entisestään.
Älä suinkaan jätä omenaa ruokavaliostasi kokonaan, mutta vältä omenoiden syömistä silloin kun haluat välttää pienetkin turvotukset.
Päärynä
Päärynä on myös terveellinen välipala, joka sisältää mm. pektiiniä, ravintokuitua joka pitää kolesterolin alhaalla ja olon täytenä pitkään. Valitettavasti päärynä sisältää myös sorbitolia, sokerialkoholia joka tuppaa tuottamaan varsin paljon kaasua käymistuotteenaan. Sorbitoli itsessään on jopa terveellistä, mutta vältä silti päärynöitä silloin kun turvotukselle ei ole sijaa.
Kirsikat
Kirsikat ovat hauskaa matkaevästä – kukapa ei tykkäisi syljeskellä kirsikankiviä liikkuvan auton ikkunasta vierellä vilisevään metsään. Kirsikat sisältävät kuitenkin myös hyvin paljon sokeria, jota prosessoidessaan suolisto muodostaa paljon kaasua. Kannattaa siis ainakin pitää avattu ikkuna auki loppumatkan ajan, senkin jälkeen kun kivet on kaikki syljetty ojanpenkkaan.
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut
Rusinat, kuivatut aprikoosit ja luumut ovat hyvää irtokarkin korviketta, mutta niitä vaivaa sama ongelma kuin omenoita ja kirsikoita, mutta vielä moninkertaisena: Niissä on paljon sokeria. Koska kuivatuista hedelmistä on poistettu vesi, niiden sisältämä sokeri on vielä erityisen tiiviissä muodossa, mikä asettaa suolistolle erityisiä haasteita. Korkean sokeri- ja kuitupitoisuutensa vuoksi kuivatut hedelmät aiheuttavat suolistokaasua ja turvotusta. Älä siis osta niitä lentomatkalle, vaan syö vasta perillä – hyvin ilmastoidussa hotellihuoneessa.
Lähde: Womens Health
Osallistu ilmaisturnaukseen ja nappaa jopa 300€ pelirahaa!
1. Rekisteröidy ilmaisturnaus-sivustollemme.
2. Liity käynnissä olevaan turnaukseemme.
3. Pelaa maksutta 150 kierrosta turnauspeliä leikkirahalla.
4. Voitot kerryttävät pistesaldoasi.
5. Viisi eniten pisteitä saanutta palkitaan!
- Itämeren laivojen joulubuffetit ja risteilyt 2024
- Sinkkiä tulisi löytyä jokaisen ruokavaliosta tai lisäravinnepurkista – tässä syy
- Murskaa piparit ja lisää päälle täytteet – glögikiille kruunaa tämän herkun
- Tee 1,5 litran limupulloon kolme reikää ja saat kätevän istutusalustan yrteillesi
- Otatko vain pari sipsiä? Tästä syystä se voi olla suuri virhe
- Laita keitetyt kananmunat etikkaliuokseen: lopputulos sopii jopa joulupöytään
- 5 ravintoainetta, joita erityisesti naisten tulisi saada tarpeeksi
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Syö joka viikko ripaus kardemummaa – näin se vaikuttaa painoosi
- Vappu Pimiä paljasti hyvän jouluvinkin: ”Hirveää stressiä siitä, että pitää viikon aikana…”
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Lisää tätä imellettyyn perunalaatikkoon ja saat upean maun – erinomaista joulupöytään
