5 yleistä tapaa pilata kaurapuuro – älä sorru yleiseen virheeseen

Kaurapuuro on terveellinen, täyttävä ja edullinen aamupala.
Sen valmistaminen ei myöskään ole vaikeaa, kunhan tietää muutaman ”sudenkuopan” ja välttää niitä.
Tässä viisi yleistä tapaa pilata kaurapuuro.
1. Lisäät kattilaan liikaa kauraleseitä
Vaikka kaurapuuro onkin terveellistä, ei sitä silti kannata syödä liikaa – se voi alkaa näkyä vyötäröllä siinä missä mikä tahansa muukin herkku. Monet sortuvat keittämään joka aamu hieman liikaa puuroa. Hyvä peukalosääntö sopivaan annokseen on: Yksi desilitra leseitä pariin desilitraan vettä.
2. Makeutat puuroa liikaa
Hunaja on yksi terveellisimmistä makeutusvaihtoehdoista, mutta sitäkin voi laittaa liikaa. Sokerin tai hunajan voi korvata myös esimerkiksi kanelilla tai makeuttamattomalla kaakaorouheella. Niissä ei ole sokeria, mutta ne saavat puuron silti maistumaan makeammalta. Huomioi myös, että maidossakin on sokeria, jonka maku tulee kunnolla esiin kun maitoa lämmittää.
3. Kruunaat puuron isolla kourallisella kuivattuja hedelmiä
Kuivatuissa hedelmissä voi olla jopa kahdeksan kertaa enemmän kaloreita kuin tuoreissa hedelmissä! Ne ovat myös todellisia sokeripommeja, joten kuivattujen hedelmien lisäämisessä kannattaa olla melko säästeliäs.
4. Ostat maustettua pikapuuroa
Yksittäispakatuissa puuroannoksissa voi olla valtavat määrät sokeria, joten ole tarkkana kaupassa ja lue tarkasti tuoteselosteet ennen ostopäätöstä. Paras ja edullisin valinta ovat maustamattomat kauraleseet.
5. Et lisää puuron päälle mitään
Kaurapuuro voi olla tylsää syötävää, jos sen päälle ei lisää mitään. Kokeile lisätä esimerkiksi pähkinöitä, pakastemarjoja, kanelia ja tuoreita omenaviipaleita. Käytä mielikuvitustasi toppinkien valinnassa ja aloita päiväsi täyttävällä, terveellisellä puuroannoksella!
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
Henri Isometsä / Herkkusuu uutiset

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 7 loistavaa syytä juoda enemmän kahvia – nämä terveyshyödyt yllättävät
- Syö 28 päivää terveellisesti – nämä muutokset tapahtuvat kehossasi
- Lempeä chili-kanakastike
- Silmänaluset kirkkaiksi – kokeile näitä 8 vinkkiä
- Misolla maustettu broileri-parsapannu ja lisäkeriisi puuroriisistä
- Tee itse unelmiesi jäätelö – onnistuu vaikka mökillä!
- 6 juomaa, jotka vaikuttavat terveellisiltä – mutta voivat sabotoida hyvinvointiasi
- Shanghai-tacot valloittavat – rapeaa kanaa, raikkautta ja rutkasti makua
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- 12 yllättävää keinoa hikan hillitsemiseen – oletko kokeillut näitä?
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Halpa arjen apuri, joka voi suojata sinut punkilta