5 yleistä tapaa pilata kaurapuuro – älä sorru yleiseen virheeseen
Kaurapuuro on terveellinen, täyttävä ja edullinen aamupala.
Sen valmistaminen ei myöskään ole vaikeaa, kunhan tietää muutaman ”sudenkuopan” ja välttää niitä.
Tässä viisi yleistä tapaa pilata kaurapuuro.
1. Lisäät kattilaan liikaa kauraleseitä
Vaikka kaurapuuro onkin terveellistä, ei sitä silti kannata syödä liikaa – se voi alkaa näkyä vyötäröllä siinä missä mikä tahansa muukin herkku. Monet sortuvat keittämään joka aamu hieman liikaa puuroa. Hyvä peukalosääntö sopivaan annokseen on: Yksi desilitra leseitä pariin desilitraan vettä.
2. Makeutat puuroa liikaa
Hunaja on yksi terveellisimmistä makeutusvaihtoehdoista, mutta sitäkin voi laittaa liikaa. Sokerin tai hunajan voi korvata myös esimerkiksi kanelilla tai makeuttamattomalla kaakaorouheella. Niissä ei ole sokeria, mutta ne saavat puuron silti maistumaan makeammalta. Huomioi myös, että maidossakin on sokeria, jonka maku tulee kunnolla esiin kun maitoa lämmittää.
3. Kruunaat puuron isolla kourallisella kuivattuja hedelmiä
Kuivatuissa hedelmissä voi olla jopa kahdeksan kertaa enemmän kaloreita kuin tuoreissa hedelmissä! Ne ovat myös todellisia sokeripommeja, joten kuivattujen hedelmien lisäämisessä kannattaa olla melko säästeliäs.
4. Ostat maustettua pikapuuroa
Yksittäispakatuissa puuroannoksissa voi olla valtavat määrät sokeria, joten ole tarkkana kaupassa ja lue tarkasti tuoteselosteet ennen ostopäätöstä. Paras ja edullisin valinta ovat maustamattomat kauraleseet.
5. Et lisää puuron päälle mitään
Kaurapuuro voi olla tylsää syötävää, jos sen päälle ei lisää mitään. Kokeile lisätä esimerkiksi pähkinöitä, pakastemarjoja, kanelia ja tuoreita omenaviipaleita. Käytä mielikuvitustasi toppinkien valinnassa ja aloita päiväsi täyttävällä, terveellisellä puuroannoksella!
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
Henri Isometsä / Herkkusuu uutiset
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 7 syytä luopua sokerista – lue nämä ja haluat lopettaa heti
- 7 syytä, miksi sinun kannattaa syödä yksi banaani joka päivä
- Syö tätä illalla, niin vatsasi toimii aamulla – Eroon ummetuksesta
- Tutkimus: Samettikukka karkottaa tuholaiset puutarhastasi
- 2 ruokaa, joita keski-ikäisten tulisi syödä – ehkäisevät salakavalaa elintasosairautta
- Näin muutat kukkakaalin pizzaksi – tässä herkullinen resepti
- Perunaa ei tule syödä liikaa – tämä tutkimus paljasti yllättävän syyn
- Asiantuntija: Pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun vaikutukset?
- Ravitsevia keksejä muutamassa minuutissa vain 3 raaka-aineesta – tässä resepti
- Juotko mieluummin puna- vai valkoviiniä? Valintasi paljastaa sinusta yllättävän asian!
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Kaada ruokasoodaa paistinpannulle – ikivanha niksi toimii edelleen mainiosti
- Mummoni tuikkaa keväisin puutarhaan muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
