5 syytä, miksi leipominen on hyväksi mielenterveydelle

Tiesitkö, että leipomisella on terapeuttinen merkitys?

Se se vähentää jännittyneisyyttä ja masentuneisuutta. Leipominen voikin parhaimmillaan olla mukava koko perheen yhteinen harrastus.

Erityisesti näistä syistä leipominen on hyväksi mielenterveydelle:

1. Leipominen on meditoivaa.

Leipominen vaatii toistoa, ja se on yksinkertaista. Tämä vie hyvin koko huomiosi ja siten rauhoittaa sinua.

2. Ruokailuun liittyvät toimet tuntuvat hyvältä.

Leipominen – tai mikä tahansa ruoan valmistaminen – on ruokailuun ja ravitsemiseen liittyvää. Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, kun annat kaiken rakkautesi leivonnaisten tekoon.

3. Leipominen on luovaa.

Psykologit ovat löytäneet yhteyden luovan itsensäilmaisun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin välillä. Onkin hyvä siis olla kokeileva ja luova reseptien suhteen!

4. Leipominen aktivoi eri aisteja.

Leipomiseen liittyvät eri asiat, kuten blenderin ääni, leivonnaisten tuoksu ja jauhojen tuntuma, aktivoivat aistejasi. Tämä puolestaan lisää hyvää oloa tuottavia endorfiineja kehossasi.

5. Leivonnaiset tekevät muut onnelliseksi.

Yksi parhaita asioita leipomisessa on, että voit antaa leivonnaisiasi muille ja saada heidät tuntemaan olonsa hyväksi.

Lähde: Goodnet