5 ruokaa, jotka parantavat muistia ja keskittymiskykyä – listalla monien suosikkeja
Onko tiedossa stressaava ja henkisesti vaativa työpäivä?
Kokeile aloittaa aamusi näillä mieltäsi buustaavilla aamiaisruoilla!1. Kaurapuuro
Kaurapuuro on simppeli, edullinen ja superterveellinen aamiaisvaihtoehto. Kuitupitoinen kaura pitää sinut virkeänä ja kylläisenä pitkään.2. Tumma suklaa
Tumma suklaa edistää hyvänmielenhormonin eli endorfiinin ja serotoniinin tuotantoa kehossasi. Nämä hormonit auttavat keskittymään paremmin ja toimimaan stressaavissakin tilanteissa.3. Vesi
Juotko riittävästi? Vastaus on: todennäköisesti et. Kahvi on diureetti, eli se poistaa nestettä elimistöstä. Kesähelteellä on siis erityisen tärkeää muistaa korvata kahvinjuonnin ja hikoilun kautta poistuva neste. Muutoin olosi on nuutunut eikä pääkoppa toimi.4. Banaanit
Banaanit sisältävät kaliumia, joka edistää keskittymiskykyä. Lisäksi banaani on hyvä tärkkelyksen ja kuidun lähde, joten se pitää olosi kylläisenä seuraavaan kunnon ateriaan asti.5. Kananmunat
Kananmunassa on omega-3-rasvahappoa, joka pitää aivosi terveinä ja muistin terävänä.Lähde: Makuja
LUE MYÖS:
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Yksinkertaisista raaka-aineista syntyy leipä, joka on hurmannut miljoonat
- Sienistä tuli tällä reseptillä järjettömän hyviä – kaikki katosi kantapaloja myöten
- Pehmeintä pullaa, mitä olen koskaan syönyt – vihdoin löysin sen pienen jujun, joka tekee ihmeitä
- Tämä resepti leviää nyt kaikkialla – pesto–mozzarellatortut ovat talven hittileivonnainen
- Tunnetko olosi väsyneeksi? Nämä 14 ruokaa tukevat jaksamista ja vahvistavat hyvinvointia sisältäpäin
- Tuttu yrtti voi auttaa vähentämään stressiä, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan infektioita
- Helppo ja herkullinen ohje: uunissa kuivatut tomaatit nostavat ruoan uudelle tasolle
- Mangot ovat nyt parhaimmillaan – testaa tämä helppo tapa säilöä trooppinen maku talveen
- Lisää piparitaikinaa pannariin ja nauti – tämä ohje saa joulufiiliksen syttymään
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Yhdistin kalapuikot, perunat ja muut aineet samaan vuokaan – jestas miten maukasta tuli
