5 ruokaa, jotka parantavat muistia ja keskittymiskykyä – listalla monien suosikkeja

Onko tiedossa stressaava ja henkisesti vaativa työpäivä?
Kokeile aloittaa aamusi näillä mieltäsi buustaavilla aamiaisruoilla!
1. Kaurapuuro
Kaurapuuro on simppeli, edullinen ja superterveellinen aamiaisvaihtoehto. Kuitupitoinen kaura pitää sinut virkeänä ja kylläisenä pitkään.
2. Tumma suklaa
Tumma suklaa edistää hyvänmielenhormonin eli endorfiinin ja serotoniinin tuotantoa kehossasi. Nämä hormonit auttavat keskittymään paremmin ja toimimaan stressaavissakin tilanteissa.
3. Vesi
Juotko riittävästi? Vastaus on: todennäköisesti et. Kahvi on diureetti, eli se poistaa nestettä elimistöstä. Kesähelteellä on siis erityisen tärkeää muistaa korvata kahvinjuonnin ja hikoilun kautta poistuva neste. Muutoin olosi on nuutunut eikä pääkoppa toimi.
4. Banaanit
Banaanit sisältävät kaliumia, joka edistää keskittymiskykyä. Lisäksi banaani on hyvä tärkkelyksen ja kuidun lähde, joten se pitää olosi kylläisenä seuraavaan kunnon ateriaan asti.
5. Kananmunat
Kananmunassa on omega-3-rasvahappoa, joka pitää aivosi terveinä ja muistin terävänä.
Lähde: Makuja
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Syötkö liikaa proteiinia? 5 karua seurausta, jotka olisi hyvä tunnistaa
- Tutkimus: Ylipainoa on kuutta eri tyyppiä – näin tunnistat oman tyyppisi ja laihdut paremmin
- 7 ruokaa, joita syömällä sinun ei tarvitse käyttää niin paljoa kosmetiikkatuotteita
- Tutkimus: lihavat miehet kestävät laihoja miehiä pidempään lemmenleikkien aikana
- Laita pakastimeen kolikko – se kertoo, onko ruokasi mennyt pilalle
- Possucurry
- Ystävänpäivän suklaa-mansikkakakku – Ilahduta rakkaitasi leipomalla
- Vispipuuro saa ihanan maun veriappelsiinista – ihan kuin jälkkäriä
- Onko sinulla viherkasveja? 7 asiaa, jotka niille tulisi tehdä helmikuun aikana
- Saako silakkaa syödä? Kalasta löytyneet myrkyt yllättivät tutkijat
- Onko banaanissasi näitä jälkiä? Heitä se roskiin välittömästi ja ilmoita asiasta kauppiaalle
- Täydellinen kasvisruoka, jossa on paljon makua ja terveellistä pinaattia
- Lisää pyykkikoneeseen desilitra suolaa: Näin se vaikuttaa vaatteiden ulkonäköön
- 3 merkkiä jotka kertovat, että syöt liikaa proteiinia
- Painele jauheliha tortillaletun päälle ja tee siitä rulla – taivaallinen lopputulos
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Vain yhdellä aineella!
- Nainen hieroo perunaa kasvoihin: Kikka auttaa yleiseen vaivaan
- Tiesitkö? Tästä syystä kananmunankuoria ei kannata heittää ikinä hukkaan
- Tarvitset banaania, mantelijauhoa ja kananmunia – tätä herkkua voit syödä hyvillä mielin
- Tutkimus: Resveratroli ehkäisee painonnousua – näistä ruoista saat sitä