5 omenoiden hämmästyttävää terveyshyötyä – Kerää takapihan superfoodit talteen
Tulviiko puutarhasi omenoista ja et tiedä, mitä niillä tekisit? Ota ehdottomasti sato talteen, sillä tässä jutussa kerromme, mitä kaikkia terveysvaikutuksia omenalla on. ”Omena päivässä pitää lääkärin loitolla” -sanonnassa piilee siis totuuden siemen.
- Omenasta on hyötyä painonpudotuksessa. Omena on kuitupitoinen hedelmä, jossa on vähän kaloreita, noin 65 kaloria per keskikokoinen omena. Kuidut täyttävät vatsaa ja tekee olon kylläisemmäksi vaikka energiansaanti jää pieneksi. Omena on siis painonhallitsijan valinta!
- Hellii vatsaa. Kuidut tekevät myös erittäin hyvää suolistolle, ja moni suomalainen saa liian vähän kuituja ruokavaliostaan. Omenan kuidut edistävät ruoansulatusta. Omena sisältää myös prebiootteja, jotka tukevat suoliston hyvää bakteerikantaa.
- Edistää sydämen ja verisuonien terveyttä. On tehty tutkimuksia, joiden mukaan omenat voivat tukea sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Omenoiden kuidut, polyfenolit ja flavonoidit tekevät hyvää terveydelle, niiden antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Etenkin runsaasti flavonoideja ruokavaliostaan saavilla on pienentynyt sepelvaltimotautien riski.
- Tekee hyvää aivoille. Omena sisältää kversetiini-flavonoideja, joiden on tutkittu suojaavan aivoja ikääntymiseltä ja Alzheimerin taudilta.
- Tukee vastustuskykyä. Vitamiinit kuten C-vitamiini auttaa pysymään terveenä ja nopeuttaa flunssasta paranemista. Yhdessä keskikokoisessa omenassa kuorineen syötynä on 12,9 mg C-vitamiinia. Omena ei ole hedelmistä kaikista vitamiinipitoisin, mutta päihittää monet muut hedelmät kuten persikat ja päärynät.
Jaa omenan terveyshyödyt kavereillesi somessa!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Tässä ainoa juoma, joka sinun tulee opetella kesää varten: tarvitset vain sokeria, vettä ja sitruunoita
- Perinteinen Sima
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä