5 nopeaa ja helppoa välipalaa, joita ravintoterapeutitkin voivat suositella
Terveellisen välipalan valmistamisen ei tarvitse olla tuskastuttavan aikaavievää.
Tässä viisi esimerkkiä nopeista välipaloista, joita ravintoterapeutitkin suosittelevat.
5 nopeaa välipalaa, joita ravintoterapeutitkin söisivät:
1. Parsakaali + pavut
Heitä kouralliset parsakaalia, mustia papuja ja pakastettua täysjyväriisiä pannulle. Paista oliiviöljyssä.
2. ”Ylijäämäsalaatti”
Tee salaatti siitä mitä jääkaapista sattuu löytymään. Hyvin toimivat esimerkiksi avokadoviipaleet, lehtisalaatti, kana, kvinoa ja pavut. Katso täältä lisää salaatti-inspiraatiota.
3. Täysjyvävohveli kaikilla herkuilla
Laita vohvelirauta tulille ja annostele siihen täysjyvävohvelitaikinaa. Päällystä valmis vohveli vaikkapa kermavaahdolla, maapähkinävoilla, mustikoilla ja pähkinöillä.
4. Kalafilee + vihannekset pannussa
Laita pannulle pala kalaa – lohifilee tai vaikka pakasteseiti käy – ja sen viereen kokoelma mieleisiäsi vihanneksia. Paista oliiviöljyssä. Näin saat nopeasti ja helposti kaikki oleelliset ravintoaineet: Hyviä rasvoja ja paljon kuitua.
5. Caprilainen voileipä
Viipaloi tomaattia, mozzarellaa ja avokadoa täysjyvävoileivälle. Lorauta päälle oliiviöljyä, balsamicoa, ripaus merisuolaa ja pari basilikanlehteä. Avot!
Millaisia ovat sinun nopeat välipalaniksisi?
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yllättävät ruoat, joihin suolakurkku sopii – pizzasta pirtelöön
- Maailman helpoin banaanileipä – mehevää ja vastustamattoman hyvää
- Tämä 3 raaka-aineen omenaherkku syntyy 15 minuutissa – ja vie kielen mennessään
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
