5 helppoa tapaa, joilla pidät itsesi nesteytettynä – ja laihdut

Riittävä vedenjuonti ei ole tärkeää pelkästään terveyden ylläpitämiseksi…
…se nimittäin auttaa myös laihtumaan. Riittävä vedenjuonti edistää laihtumista kahdellakin tavalla: se saa olosi tuntumaan kylläisemmältä, ja veden viileys polttaa kaloreita aivan huomaamatta; keho näet joutuu käyttämään energiaa veden lämmittämiseksi ruumiinlämpöiseksi.
Tässä viisi tapaa pitää itsensä nesteytettynä:
1. Syö nestepitoisia ruokia
Eikö pelkkä vesi maistu? Ei hätää, vettä voi tankata myös ruoasta. Erityisen hyviä vaihtoehtoja ovat keittoruoat, hedelmät ja vihannekset. Erityisen vesipitoisia hedelmiä ja vihanneksia ovat mm. tomaatti, kurkku ja vesimeloni.
2. Pidä aina vesipulloa mukana
Vettä tulee juotua enemmän silloin kun vesipullo on helposti saatavilla. Ota siis vesipullo mukaan minne ikinä menetkin.
3. Juo etenkin aamulla
Etenkin aamulla keho kaipaa nesteytystä pitkän yöpaaston jälkeen. Muista juoda pari lasillista ennen aamiaista – näin aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja päiväsi alkaa paremmin.
4. Mausta vettä luontaisesti
Sitruunaviipale tai mintunlehti tekee vesikannusta houkuttelevamman.
5. Juo ennen ateriointia
Juo vettä ennen syömistä. Näin tunnet olosi kylläisemmäksi ennen ruokailua ja tulet syöneeksi vähemmän.
Lähde: Makuja / AskDrSears
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Lapset pyytävät tekemään näitä seepralättyjä joka viikonloppu
- Tein kynttilän appelsiinin kuoresta – yllättävän toimiva idea syksyyn
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille