3 vinkkiä vähentää suolaa makua säästämättä
Liiallinen suolan käyttö ei ole terveellistä. Sitä kuitenkin tulee nautittua huomaamattaankin, sillä monet arkipäiväiset tuotteet sisältävät paljon suolaa. Suolaa on yllättävän paljon esimerkiksi ruisleivässä, juustossa, leikkeleissä ja valmisruoissa. Suolan käyttöä onkin siis syytä tarkkailla, koska liika suola altistaa monille sairauksille kuten korkealle verenpaineelle ja sydän- sekä verisuonitaudeille. Miten sitten vähentää suolan käyttöä? Annamme kolme helppoa tapaa vähentää suolan saantia.
- Kokkaa itse
Kun kokkaat itse ruokasi, voit itse päättää paljonko suolaa käytät. Valmisruoat ja puolivalmisteet sekä valmiiksi marinoidut tuotteet sisältävät paljon suolaa, joten jätä nämä kokonaan pois. Itse tehty on sitä paitsi useimmiten moninverroin parempaa kuin kaupan valmisruoat. - Käytä yrtti-mineraalisuolaa tavallisen sijaan
Tavallisessa suolassa on enemmän natriumia kuin mineraalisuolassa. Lisäksi yrttisuolaseoksissa on yleensä yhtä paljon tai enemmän makua kuin tavallisessa suolassa, mutta vähemmän suolaa. Mausta siis mieluummin yrttisuolalla kuin tavallisella suolalla. - Mausta reilusti
Käyttämällä suolattomia mausteita ruoanlaitossa, saat helposti hyvää ruokaa ilman liikaa suolaa. Panosta siis maustekaappisi sisältöön. Muista tarkistaa valmiista mausteseoksista, että ne eivät sisällä suolaa.
lähde: Meira.fi
Jaa helpot niksit suolan vähentämiseen kavereillesi!
LUE MYÖS:
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- Sinapinsiementen pikkelöinti osoittautui nerokkaaksi – sopii niin hodareihin kuin kalaruokiin
- Satun omenapiirakka sai somen sekaisin jo vuosia sitten – siitä syntyi lempinimi ”somenapiirakka”
- Kukkakaalia kannattaisi syödä paljon useammin – nämä 6 syytä puhuvat sen puolesta
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Näistä merkeistä voit päätellä, että syöt liian vähän hiilihydraatteja
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
