Tämä yksinkertainen keino paransi Jennifer Anistonin uniongelmat – olisitko sinä valmis kokeilemaan?
Uniongelmat ovat monelle tuttu ja turhauttava vaiva – eikä niiltä säästy edes Hollywood-tähdet. Näyttelijä Jennifer Aniston, joka tunnetaan erityisesti roolistaan sarjassa Frendit, on kertonut kamppailleensa pitkään nukahtamisen ja levollisen unen kanssa.
Univajeen seuraukset näkyivät hänen arjessaan konkreettisesti: treenaaminen jäi vähemmälle, ruokavalio heikkeni ja väsymys painoi. Hänellä oli jatkuvasti tummat silmänaluset ja energia kateissa.
Mikä sitten auttoi häntä lopulta katkaisemaan tämän kierteen?
Aniston kertoo, että ratkaisevaksi muodostui uusi iltarutiini. Hän alkoi rauhoittaa iltaansa tietoisesti tekemällä joogaa tai kevyitä venyttelyjä ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi hän päätti jättää puhelimen syrjään ajoissa – ei enää myöhäisillan selailua tai ruutuaikaa. Tärkeä osa uutta rutiinia oli myös se, että hän alkoi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
Tämä kokonaisuus toi lopulta kaivatun helpotuksen univaikeuksiin, ja Aniston suosittelee lämpimästi saman kokeilemista muillekin.
Ehkäpä tämä toimii sinullekin?
Lähde: Best Life
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Juotko päivittäin tätä tuttua juomaa? – Hyötyä jopa aivoille saakka
- Missä piilevät hyvät rasvat? Parhaat lähteet sydämen ja aivojen tueksi
- Karamellisoitu sipuli – täydellinen lisuke kaikkiin ruokiin
- Uunipäärynät – helppo ja herkullinen jälkiruoka
- Tämä luonnollinen puhdistusvinkki saa leikkuulaudan näyttämään uudelta
- Folaattivaje voi piillä pitkään – tunnista oireet ajoissa ja syö oikein
- 4 hyvää syytä syödä valkosipulia kipeänä
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Yksi virhe pilaa munakokkelin rakenteen – näin huippukokki Gordon Ramsay estää sen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
