Uniongelmat ovat monelle tuttu ja turhauttava vaiva – eikä niiltä säästy edes Hollywood-tähdet. Näyttelijä Jennifer Aniston, joka tunnetaan erityisesti roolistaan sarjassa Frendit, on kertonut kamppailleensa pitkään nukahtamisen ja levollisen unen kanssa.

Univajeen seuraukset näkyivät hänen arjessaan konkreettisesti: treenaaminen jäi vähemmälle, ruokavalio heikkeni ja väsymys painoi. Hänellä oli jatkuvasti tummat silmänaluset ja energia kateissa.

Mikä sitten auttoi häntä lopulta katkaisemaan tämän kierteen?

Aniston kertoo, että ratkaisevaksi muodostui uusi iltarutiini. Hän alkoi rauhoittaa iltaansa tietoisesti tekemällä joogaa tai kevyitä venyttelyjä ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi hän päätti jättää puhelimen syrjään ajoissa – ei enää myöhäisillan selailua tai ruutuaikaa. Tärkeä osa uutta rutiinia oli myös se, että hän alkoi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta.

Tämä kokonaisuus toi lopulta kaivatun helpotuksen univaikeuksiin, ja Aniston suosittelee lämpimästi saman kokeilemista muillekin.

Ehkäpä tämä toimii sinullekin?

Lähde: Best Life

Aiheet Terveys ja hyvinvointi Univaikeudet Vinkit