Tämä yksinkertainen keino paransi Jennifer Anistonin uniongelmat – olisitko sinä valmis kokeilemaan?
Uniongelmat ovat monelle tuttu ja turhauttava vaiva – eikä niiltä säästy edes Hollywood-tähdet. Näyttelijä Jennifer Aniston, joka tunnetaan erityisesti roolistaan sarjassa Frendit, on kertonut kamppailleensa pitkään nukahtamisen ja levollisen unen kanssa.
Univajeen seuraukset näkyivät hänen arjessaan konkreettisesti: treenaaminen jäi vähemmälle, ruokavalio heikkeni ja väsymys painoi. Hänellä oli jatkuvasti tummat silmänaluset ja energia kateissa.
Mikä sitten auttoi häntä lopulta katkaisemaan tämän kierteen?
Aniston kertoo, että ratkaisevaksi muodostui uusi iltarutiini. Hän alkoi rauhoittaa iltaansa tietoisesti tekemällä joogaa tai kevyitä venyttelyjä ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi hän päätti jättää puhelimen syrjään ajoissa – ei enää myöhäisillan selailua tai ruutuaikaa. Tärkeä osa uutta rutiinia oli myös se, että hän alkoi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
Tämä kokonaisuus toi lopulta kaivatun helpotuksen univaikeuksiin, ja Aniston suosittelee lämpimästi saman kokeilemista muillekin.
Ehkäpä tämä toimii sinullekin?
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kokeilin ensi kertaa paljon kehuttua maton lumipesua – tämä moka olisi ollut kiva tietää etukäteen
- Levitä Nutellaa voitaikinan päälle ja kätke sisään banaani – nämä katosivat pelliltä alta aikayksikön
- Enemmistö jättää tämän tekemättä kananmunaa käyttäessään – välinpitämättömyyttä vai tietämättömyyttä?
- Näiden 8 asian avulla säästin sievoisen summan – ärsyttää, etten tajunnut aiemmin
- Haluatko saada lapsesi syömään terveellisemmin? Kohta 3 oli meillä se mullistava tekijä
- Parmesaanikana on rapea, mehevä ja täynnä italialaista makua
- Litistä ja paista – Helpot ja maukkaat lehtipihvit jauhelihasta
- Laskiaispulla-britakääretorttu on tämän talven suosikkiherkku – Ellin idea hurmasi kaikki
- Täydellinen 5 ruoka-aineen setti: näin saisit lähes kaikki tarvittavat ravintoaineet
- Yksi kotityö jää monelta kokonaan tekemättä – merkittävä paloturvallisuusriski
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Isoäidin perunasalaatti katoaa pöydästä ennen vuoden vaihdetta – eikä sattumalta
