Moni ei tiedä, että näin yksinkertainen ruoka voi parantaa unenlaatua.

Nukahtamisvaikeudet ja unihäiriöt vaivaavat suurta osaa meistä. Huono tai liian vähäinen uni ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan voi pitkällä aikavälillä heikentää terveyttä monin tavoin.

Uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä – yleisimpiä ovat stressi, liian vähäinen liikunta tai epämiellyttävä nukkumisympäristö.

Hyvä uutinen on, että nukahtamisen helpottamiseen on tarjolla myös yksinkertaisia kotikonsteja. Yksi niistä saattaa löytyä jo valmiiksi keittiön kaapistasi: hunaja.

Hunajan nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Erityisen hyväksi yhdistelmäksi on havaittu lämmin maito hunajalla – tämä klassinen juoma voi tehdä nukahtamisesta helpompaa ja nopeampaa.

Jos kaipaat parempia yöunia, kokeile tätä lempeää keinoa – ja vinkkaa myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet hunaja Nukahtamisvaikeudet Terveys ja hyvinvointi Univaikeudet