Tämä keittiöstäsi löytyvä tuttu raaka-aine voi tehdä ihmeitä nukahtamisvaikeuksiin – testaa itse!
Moni ei tiedä, että näin yksinkertainen ruoka voi parantaa unenlaatua.
Nukahtamisvaikeudet ja unihäiriöt vaivaavat suurta osaa meistä. Huono tai liian vähäinen uni ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan voi pitkällä aikavälillä heikentää terveyttä monin tavoin.
Uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä – yleisimpiä ovat stressi, liian vähäinen liikunta tai epämiellyttävä nukkumisympäristö.
Hyvä uutinen on, että nukahtamisen helpottamiseen on tarjolla myös yksinkertaisia kotikonsteja. Yksi niistä saattaa löytyä jo valmiiksi keittiön kaapistasi: hunaja.
Hunajan nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Erityisen hyväksi yhdistelmäksi on havaittu lämmin maito hunajalla – tämä klassinen juoma voi tehdä nukahtamisesta helpompaa ja nopeampaa.
Jos kaipaat parempia yöunia, kokeile tätä lempeää keinoa – ja vinkkaa myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Unohda paistaminen: tämä piparitaikina on tarkoitettu syötäväksi juuri sellaisenaan
- Lisää valkosipulia ruokaan juuri nyt – loppuvuoden 5 tärkeintä terveyshyötyä
- Ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen – riittää kun muistat nämä kolme asiaa
- Piparimukikakku syntyy hetkessä, kun sekoitat ainekset mukiin ja laitat mikroon
- Kaikkia ruoantähteitä ei kannata laittaa biojätteeseen – nämä saa huoletta huuhtoa viemäriin
- Näin pidät kodin raikkaana mikrokuituliinalla – helppo siivousniksi arkeen
- Lihapullat ilman pyörittelyä – kokeile tätä uuniversiota
- Puhdista ja desinfioi mikrosi – Tarvitset vain vettä ja alle 10 minuuttia
- Flunssapäivien pelastaja: Tästä K18-juomasta on tullut monen aikuisen suosikki
- Muutama muutos reseptiin ja mutakakku sopii nyt täydellisesti joulupöytään
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Isoäitini lisäsi sekametelisoppaan yhden ainesosan, joka tekee siitä vastustamattoman
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
