Tämä keittiöstäsi löytyvä tuttu raaka-aine voi tehdä ihmeitä nukahtamisvaikeuksiin – testaa itse!
Moni ei tiedä, että näin yksinkertainen ruoka voi parantaa unenlaatua.
Nukahtamisvaikeudet ja unihäiriöt vaivaavat suurta osaa meistä. Huono tai liian vähäinen uni ei vaikuta vain jaksamiseen, vaan voi pitkällä aikavälillä heikentää terveyttä monin tavoin.
Uniongelmien taustalla voi olla monia tekijöitä – yleisimpiä ovat stressi, liian vähäinen liikunta tai epämiellyttävä nukkumisympäristö.
Hyvä uutinen on, että nukahtamisen helpottamiseen on tarjolla myös yksinkertaisia kotikonsteja. Yksi niistä saattaa löytyä jo valmiiksi keittiön kaapistasi: hunaja.
Hunajan nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kehoa rentoutumaan ja rauhoittumaan. Erityisen hyväksi yhdistelmäksi on havaittu lämmin maito hunajalla – tämä klassinen juoma voi tehdä nukahtamisesta helpompaa ja nopeampaa.
Jos kaipaat parempia yöunia, kokeile tätä lempeää keinoa – ja vinkkaa myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kokeilin ensi kertaa paljon kehuttua maton lumipesua – tämä moka olisi ollut kiva tietää etukäteen
- Levitä Nutellaa voitaikinan päälle ja kätke sisään banaani – nämä katosivat pelliltä alta aikayksikön
- Enemmistö jättää tämän tekemättä kananmunaa käyttäessään – välinpitämättömyyttä vai tietämättömyyttä?
- Näiden 8 asian avulla säästin sievoisen summan – ärsyttää, etten tajunnut aiemmin
- Haluatko saada lapsesi syömään terveellisemmin? Kohta 3 oli meillä se mullistava tekijä
- Parmesaanikana on rapea, mehevä ja täynnä italialaista makua
- Litistä ja paista – Helpot ja maukkaat lehtipihvit jauhelihasta
- Laskiaispulla-britakääretorttu on tämän talven suosikkiherkku – Ellin idea hurmasi kaikki
- Täydellinen 5 ruoka-aineen setti: näin saisit lähes kaikki tarvittavat ravintoaineet
- Yksi kotityö jää monelta kokonaan tekemättä – merkittävä paloturvallisuusriski
- Moni pitää kotiaan turhan lämpimänä – tässä on ihannelämpötila
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Vanhoille mummon papiljoteille löytyi vihdoin käyttötarkoitus – laitan aina kaksi pyykin sekaan
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Toscanalainen lohi saa nyt kilpailijan – sama herkku valmistuu kanasta
- Isoäidin perunasalaatti katoaa pöydästä ennen vuoden vaihdetta – eikä sattumalta
