Syö manteleita joka aamu ennen aamiaista – tällaiset vaikutukset hyvinvointiin
Yön yli liotetut mantelit ovat hyvänmakuisia ja tavattoman terveellisiä.
Mantelit sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, jotka ovat elintärkeässä roolissa hyvinvointimme kannalta.
Tässä muutamia syitä, miksi jokaisen kannattaa syödä liotettuja manteleita ennen aamupalaa!
1. Ehkäisee ihon ikääntymistä
Useimmat meistä käyttävät nykyään paljon rahaa tuotteisiin, jotka ehkäisevät ja hidastavat vanhenemisen merkkejä. Liotetut mantelit sisältävät paljon E-vitamiinia ja voimakkaita antioksidantteja, jotka pitävät ihosi hyvinvoivana ja kimmoisana.
2. Ehkäisee aknea
Liotetut mantelit voivat ehkäistä ja lievittää aknen aiheuttaman tulehduksen oireita. Jauha muutama manteli ja lisää joukkoon hunajaa – hiero seosta kasvoihisi ja saat tehokkaan suojan!
3. Laskee koresteroliarvoja
Erään tutkimuksen mukaan manteleiden syöminen voi lisätä hyvien rasvojen määrää veressä. Samaan aikaan mantelit myös poistavat verestä huonoja rasvoja.
4. Alentaa verenpainetta
Liotetut mantelit ylläpitävät normaalia verenpainetta. Mantelit sisältävät hieman natriumia ja paljon kaliumia, joka ehkäisee korkeaa verenpainetta.
5. Ehkäisee aivohalvauksia
Korkea verenpaine ja tukossa olevat verisuonet voivat johtaa aivohalvaukseen. Siksi liotetut mantelit sopivat täydellisesti ihmisille, jotka haluavat pitää huolta aivoistaan.
6. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Yön yli liotetut mantelit sisältävät prebiootteja, jotka edistävät hyvän bakteerikannan kasvua.
Ihmisten suolistolla ja ruoansulatuskanavalla on merkittävä rooli sairauden ennaltaehkäisyssä.
8. Edistää terveen ruoansulatuksen toimintaa
Mantelit sisältävät jonkin verran kuituja, jotka edistävät ruoansulatuksen toimintaa. Kuidut ovat tärkeässä roolissa, sillä ne auttavat kehoa absorboimaan ravinteita tehokkaammin ja liikuttamaan ruokaa suolistossa.
9. Kasvattaa lapsesi älykkyyttä
Lapset voivat syödä 4-6 liotettua mantelia päivässä. Tämä tehostaa muistia ja auttaa rakentamaan kognitiivisia toimintoja.
Lähde: Youtube / Natural Ways
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Maukas kurpitsakeitto sopii viileneviin syysiltoihin
- Kukkakaali-broilericurry (toimii myös kanattomana kasvisversiona)
- 5 esinettä, jotka jokaisen tulisi säilyttää lieden lähellä
- Taivaallinen herkkutattilasagne – tämä resepti vie kielen mennessään
- 5 ruokaa, jotka ovat yllättävän haitallisia hampaille
- Aikaisemmin ”juntti” levite on tehnyt paluun – Nykyään sitä löytyy joka puolelta
- Chilihauki
- Helppo Tomaatti-Pizzapiirakka
- Tämä muutos ruokavaliossa polttaa rasvaa jopa yli 12 kiloa vuodessa
- 3 syytä, miksi mahataudin iskiessä syömistä ei kannata korvata Jaffalla
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Tämä japanilainen juustokakku sisältää vain 3 raaka-ainetta: lopputulos saa kuolan valumaan
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
- Näin valmistat herkullisen suklaakakun vain kahdesta raaka-aineesta: Opettele resepti