Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
Jeremy London on sydänkirurgi, joka jakaa seuraajilleen hyviä vinkkejä terveellisiin elämäntapoihin liittyen.
Sydänkirurgi jakoi videon, jossa hän kertoo mitä ruokia tulisi välttää sydämen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Prosessoitu ruoka
Prosessoidut ruoat sisältävät usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nostaa kolesterolitasoja.
Limut ja sokerijuomat
Sokeripitoiset virvoitusjuomat voivat sydänkirurgin mukaan johtaa turhaan painonnousuun, insuliiniresistenssiin ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Paras janojuoma on vesi.
Maitotuotteet
Juusto, maito ja jogurtti ovat Suomessa erityisen suosittuja ruokia. Jeremy Londonin mukaan maitotuotteet voivat kuitenkin sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat nostaa kolesteroliarvoja.
– Olemme ainoat nisäkkäät, jotka juovat maitoa lapsenkengän ulkopuolella, ja juomme sitä eri lajista. Mieti, hän näpäyttää.
Suomessa maitotuotteita kulutetaan runsaasti – kohtuus kaikessa on yleensä avain onneen. Maitotuotteet sisältävät nimittäin myös kalsiumia ja proteiineja, joita keho tarvitsee.
Alkoholi
Alkoholi on luultavasti listan selkein tuote. Jeremy Londonin mukaan alkoholi nostaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia. Alkoholin aiheuttamat riskit kasvavat merkittävästi kulutuksen kasvamisen myötä. Muista siis kohtuus.
LUE MYÖS:
- Kun lainaerät syövät ruokakassin: Mihin yhdistelylainaa tarvitaan?
- Oliko burrata taas loppu kaupasta? Tee mozzarellasta sen herkullinen korvike
- Kananmunat säilyvät jääkaapissa pitkään – kunhan nämä ruoat eivät ole niiden vieressä
- Oletko vielä kokeillut tehdä kanasuikaleista nyhtökanaa? Älyttömän helppoa ja maukasta
- ”Laiskan naisen juustokakku” on juuri niin helppo kuin kuulostaa
- 3,60 euroa ja tästä söi 5 hengen perhe helposti – tätä arkiruokaa teen uudestaan
- Onko tässä maailman paras suklaakakku? – Mehukas, täyteläinen ja helppo tehdä
- Kanapullat ovat hyviä, mutta odotas kun pyöräytät ne lopuksi tässä kastikkeessa.
- 4 herkullista leivonnaista ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Kokeile näitä terveellisiä herkkuja
- Korvapuustifocaccia on laiskan leipurin unelma – ei vaivaamista, mutta älyttömän pehmeä lopputulos
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
