Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
Jeremy London on sydänkirurgi, joka jakaa seuraajilleen hyviä vinkkejä terveellisiin elämäntapoihin liittyen.
Sydänkirurgi jakoi videon, jossa hän kertoo mitä ruokia tulisi välttää sydämen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Prosessoitu ruoka
Prosessoidut ruoat sisältävät usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nostaa kolesterolitasoja.
Limut ja sokerijuomat
Sokeripitoiset virvoitusjuomat voivat sydänkirurgin mukaan johtaa turhaan painonnousuun, insuliiniresistenssiin ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Paras janojuoma on vesi.
Maitotuotteet
Juusto, maito ja jogurtti ovat Suomessa erityisen suosittuja ruokia. Jeremy Londonin mukaan maitotuotteet voivat kuitenkin sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat nostaa kolesteroliarvoja.
– Olemme ainoat nisäkkäät, jotka juovat maitoa lapsenkengän ulkopuolella, ja juomme sitä eri lajista. Mieti, hän näpäyttää.
Suomessa maitotuotteita kulutetaan runsaasti – kohtuus kaikessa on yleensä avain onneen. Maitotuotteet sisältävät nimittäin myös kalsiumia ja proteiineja, joita keho tarvitsee.
Alkoholi
Alkoholi on luultavasti listan selkein tuote. Jeremy Londonin mukaan alkoholi nostaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia. Alkoholin aiheuttamat riskit kasvavat merkittävästi kulutuksen kasvamisen myötä. Muista siis kohtuus.
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Surauta kikherneet ja kaakaojauhe blenderissä – Lopputuloksena terveelliset keksit
- Skippaa paistopiste ja kääri voitaikina haarukan ympäri
- Opin vasta nyt, kuinka raastinta kuuluisi käyttää! Oletko sinäkin tehnyt tämän virheen?
- Tämä 3 raaka-aineen inkiväärishotti herättää sinut sekunneissa
- Värikäs appelsiinisalaatti chilillä – yllättää makunystyrät ja hurmaa jokaisen!
- Laita suuhusi jokin näistä – moni kokee stressin helpottavan heti
- Mansikkainen vaahtokarkkilevite on niin hyvää, että sitä tekee mieli syödä suoraan kulhosta
- Näin saat lohelle täydellisen rapean pinnan ilman paistinpannua
- Asiantuntija paljastaa, mikä on paras aika päivästä käydä suihkussa
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Kaadoin vain ainekset vuokaan ja työnsin uuniin – jatkossa riisipuuroa syödään meillä ympäri vuoden
