Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on yleinen Suomessa
Jeremy London on sydänkirurgi, joka jakaa seuraajilleen hyviä vinkkejä terveellisiin elämäntapoihin liittyen.
Sydänkirurgi jakoi videon, jossa hän kertoo mitä ruokia tulisi välttää sydämen hyvinvoinnin edistämiseksi.
Prosessoitu ruoka
Prosessoidut ruoat sisältävät usein paljon suolaa, rasvaa ja sokeria, jotka voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja nostaa kolesterolitasoja.
Limut ja sokerijuomat
Sokeripitoiset virvoitusjuomat voivat sydänkirurgin mukaan johtaa turhaan painonnousuun, insuliiniresistenssiin ja lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin. Paras janojuoma on vesi.
Maitotuotteet
Juusto, maito ja jogurtti ovat Suomessa erityisen suosittuja ruokia. Jeremy Londonin mukaan maitotuotteet voivat kuitenkin sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat nostaa kolesteroliarvoja.
– Olemme ainoat nisäkkäät, jotka juovat maitoa lapsenkengän ulkopuolella, ja juomme sitä eri lajista. Mieti, hän näpäyttää.
Suomessa maitotuotteita kulutetaan runsaasti – kohtuus kaikessa on yleensä avain onneen. Maitotuotteet sisältävät nimittäin myös kalsiumia ja proteiineja, joita keho tarvitsee.
Alkoholi
Alkoholi on luultavasti listan selkein tuote. Jeremy Londonin mukaan alkoholi nostaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia. Alkoholin aiheuttamat riskit kasvavat merkittävästi kulutuksen kasvamisen myötä. Muista siis kohtuus.
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Laita sitruunalohko astianpesukoneeseen – Katso pätevä syy
- Mitä tänään syötäisiin? 7 herkullista reseptiä perunasta ja jauhelihasta
- Kurkku yllättää jälkiruoassa – raikas ja kevyt resepti
- Kokeile jotain uutta: uuniperunat cashew-tahnalla
- Paahda valkosipuli ja tee siitä pehmeä levite – täydellinen leivän tai kasvisten kanssa
- Kaalista ja makaroneista syntyy unkarilainen klassikko – ripottelisitko päälle pippuria vai tomusokeria?
- Banaanileivän maku ja koostumus paranee raastamalla tätä vihannesta taikinaan
- Aroniahillo yllättää monipuolisuudellaan – kokeile nämä 3 makuyhdistelmää
- Marja-aronia muuttuu lastenkin suosikiksi tällä reseptillä – testaa makea kiisseli
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
