Proteiinia porkkanakakusta – herkullinen tapa saada lisää proteiinia
Proteiinia tarvitaan lihasten ylläpitoon ja se auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunnetta sekä tasaamaan verensokeria, kun nautit sitä yhdessä hiilihydraattipitoisten ruokien kanssa. Lisää proteiinia ruokavalioon esimerkiksi tämän herkullisen porkkanakakun avulla, joka on maistuva ja täyttävä vaihtoehto iltapäiväkahvin kaveriksi. Yhdestä taikinasta saat noin 7 kakkupalaa. Yksi pala sisältää 9 g proteiinia.
Ainekset:
- 2,5 dl porkkanaraastetta
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 1,5 dl maustamatonta proteiinijauhetta
- 3 isoa ruokalusikallista turkkilaista jogurttia
- 1 dl kauramaitoa
- 1 kananmuna
- 0,5 dl vaahterasiirappia
- 3 tl kanelia
- 2 tl kardemummaa
- 2 tl kuivattua neilikkaa
- 0,5 tl inkiväärijauhetta
- 2 tl vanilja-aromia
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 tl soodaa
- 1 tl raastettua appelsiininkuorta
- Ripaus suolaa
- Kakun päälle vaniljarahkaa
Tee näin:
- Kuori ja raasta porkkana. Pese appelsiinin kuori huolellisesti ja raasta sen oranssikerros.
- Lisää sitten kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi taikinaksi. Maista ja lisää tarpeen mukaan makeutta.
- Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja paista uunissa 160 asteessa 30 min.
- Kun kakku on jäähtynyt koristele sen pinta vaniljarahkalla ja esim. pähkinärouheella.
Nauti terveellisestä herkusta!
Reseptin lähde Hidasta elämää
Lue myös:
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Kääri kylmäsavulohi ja juusto pizzataikinan sisälle: niin nerokasta ja helppoa!
- Luettuasi tämän et halua jättää suppilovahveroita keräämättä: 5 terveysvaikutusta
- Friteeratut tomaattisiivut valmistuvat alle 15 minuutissa – kokeile ja olet myyty
- Mene nukkumaan tähän aikaan jos haluat herätä pirteänä seitsemältä aamulla
- 10 syytä, miksi jokaisen suomalaisen tulisi lisätä parsakaali ruokavalioon heti
- Tässä juomassa on kaikki tarvittavat rasvahapot, kuidut ja kalium – tehdään vain 5 raaka-aineesta
- Kaada viinietikkaa ruosteisten esineiden sekaan: 24 tunnin kuluessa tapahtuu ihme
- 3 herkullista reseptiä, joihin tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- 2 raaka-aineen mutakakku – naurettavan helppo ja klassinen resepti
- 9 niksiä, joiden jälkeen näet suodatinpussit aivan uudessa valossa
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- 7 oiretta, joilla keho viestii alkavasta dementiasta – osa yllättää
- Älä kypsennä pekonia paistinpannulla – huippukokki paljastaa nerokkaan kikan
- Harva tiesi, että pesukone täytyy puhdistaa säännöllisesti – tee tämä ja kroppa kiittää
- Helppo ja edullinen kananmunadieetti – painoa voi lähteä jopa useampi kilo viikossa