Näin saat rasvaisesta ruoasta vähemmän kaloreita
Raakaruokadieettiä noudattavat laihduttajat saivat juuri tukea ponnisteluilleen! Tutkimuksen mukaan raakaruokaa syömällä voi huomaamattaan kuluttaa pitkää juoksulenkkiä vastaavan kalorimäärän – ainakin jos vertailukohtana on dieetti jossa syödään pelkkää kypsennettyä ruokaa.
Tutkimuksen mukaan rasvaisesta ruoasta irtoaa sitä enemmän kaloreita, mitä paremmin se on kypsytetty. Saman rasvamäärän sisältävät ruoat sisältävätkin siis tosiasiallisesti eri määrän kaloreita riippuen valmistusmenetelmästä. Tutkijat havaitsivat tämän tutkimalla eri tavoilla käsiteltyjen pähkinöiden kaloripitoisuuksia.
Tiukkaa raakaravintodieettiä tutkijat eivät kuitenkaan suosittele, koska tarkasti noudattuna sillä voi olla terveydelle haitallisia vaikutuksia. Naisilla raakaravintodieetin on todettu aiheuttavan mm. kuukautisten loppumista.
Tutkijat kuitenkin vinkkaavat, että joidenkin ruokien vaihtaminen kypsistä raakoihin voi olla hyvä idea osana muuten tasapainoista ruokavaliota.
Katso myös: Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: HSLUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Kaupan kurkumasta kasvaa kaunis viherkasvi – ja saat vielä uutta satoa
- Suklaamanna oli lapsuudessani viikonloppuaamujen herkku
- Rahkaletut vievät muistot lapsuuteen – äitini teki aina syrnikkejä
- Salakavala kansantauti koskettaa jo yli puolta suomalaisista – myös nuoria
- Mausta purkkihernekeitto intiailaiseen tapaan – Uutta potkua hernariin
- Tämän dipin takia poikkesin liian usein ravintolaan – täydellinen kanan, kalan ja kasvisten kanssa
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Oletko maistanut tätä oululaista perinneruokaa? Näin valmistat sen kotona
- En olisi uskonut, miten maukasta seitistä tulee makeassa chilikermassa
- Lähes jokainen suomalainen on tehnyt tämän kakun – tässä resepti, joka ei takuulla petä
- Pullataikina pilataan usein tällä yleisellä virheellä – tekee pullista kovia
- 1900-luvun alun keittokirjoista kuuluisa kuivakakku – helppo ja raikkaan sitruksinen
- Kun haluan varman ja helpon arkiruoan, teen tätä uunispagettia
- Jokaisen 90-luvulla eläneen pitäisi tämä herkku tuntea – näin valmistat sen helposti kotona
- Kurkku säilyy hyvänä jopa useamman viikon, kun vältät tämän yleisen virheen
- Nämä kaurasämpylät valmistuvat vartissa – helpompaa reseptiä saa etsiä
- Miksi tämä perinneresepti katosi vuosien varrella suomalaisten keittiöistä?
- Kaikki osaavat tehdä pannukakun – mutta tätä paistokikkaa moni ei ole hoksannut
- Bakerikan laskiaispullat viedään käsistä – näin teet hitin itse kotona
- Kermainen koskenlaskijan uuniseiti sopii täydellisesti perunamuusin kanssa
