Näin saat rasvaisesta ruoasta vähemmän kaloreita
Raakaruokadieettiä noudattavat laihduttajat saivat juuri tukea ponnisteluilleen! Tutkimuksen mukaan raakaruokaa syömällä voi huomaamattaan kuluttaa pitkää juoksulenkkiä vastaavan kalorimäärän – ainakin jos vertailukohtana on dieetti jossa syödään pelkkää kypsennettyä ruokaa.
Tutkimuksen mukaan rasvaisesta ruoasta irtoaa sitä enemmän kaloreita, mitä paremmin se on kypsytetty. Saman rasvamäärän sisältävät ruoat sisältävätkin siis tosiasiallisesti eri määrän kaloreita riippuen valmistusmenetelmästä. Tutkijat havaitsivat tämän tutkimalla eri tavoilla käsiteltyjen pähkinöiden kaloripitoisuuksia.
Tiukkaa raakaravintodieettiä tutkijat eivät kuitenkaan suosittele, koska tarkasti noudattuna sillä voi olla terveydelle haitallisia vaikutuksia. Naisilla raakaravintodieetin on todettu aiheuttavan mm. kuukautisten loppumista.
Tutkijat kuitenkin vinkkaavat, että joidenkin ruokien vaihtaminen kypsistä raakoihin voi olla hyvä idea osana muuten tasapainoista ruokavaliota.
Katso myös: Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: HSLUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Eikö sämpylät nouse? – tässä voi olla syy
- Vegenakit pulassa – EU haluaa viedä niiltä nimen
- Tämä on maailman suosituin ruoka – eikä ihme, että siihen jää koukkuun
- Omenapannukakku uunissa – helppo ja herkullinen ohje
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Juustohöylän muodolla on väliä – Tiesitkö miksi?
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
