Näin saat itsesi hereille ilman kahvia

Onko kahvi loppu ja kaupat kiinni?

Tai haluatko muuten vain vähentää kahvinjuontia aamuisin? Tässä viisi vinkkiä joilla starttaat päiväsi ilman kahvia! Näin saat itsesi hereille ilman kahvia:

1. Ota kylmä suihku

Aloita lämpimällä vedellä ja käännä nuppia hiljalleen kylmempään suuntaan – kyllä lähtee!

2. Juo jääkylmää vettä

Kylmä vesi toimii myös sisäisesti nautittuna. Se aiheuttaa kehossasi adrenaliinipiikin, joka pistää aivosi toimimaan.

3. Juo teetä

Jos tykkäät juoda jotain lämmintä aamuisin, keitä teetä. Teessäkin on piristävää kofeiinia, mutta vähemmän kuin kahvissa.

4. Käytä kirkasvalolamppua

Suomen syksy ja talvi ovat karseita. Taistele niitä vastaan asentamalla keittiöösi kirkasvalolamppu – näin huijaat aivojasi luulemaan että päivä on jo pitkällä.

5. Syö omena

Omenasta saat paljon luontaisia hiilihydraatteja, jotka saavat kehosi vireeseen nopeasti. Pilko omenaa esimerkiksi kreikkalaisen jogurtin sekaan – näin saat samalla hitaasti imeytyvää ja pitkään kylläisenä pitävää proteiinia.

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lisää kahvi-inspiraatiota

Lähde: Huffington Post