Lue tämä ja et enää koskaan heitä omenankuoria pois – 10 hyvää syytä
Omenankuoret tarjoavat monia hyötyjä sekä käytännöllisesti että terveydellisesti.
Tässä on katsaus siihen, miten voit hyödyntää omenankuoria ja millaisia terveyshyötyjä niistä on saatavilla.
Hyötykäyttö
- Ruokareseptit:
- Smoothiet ja mehut: Omenankuoret voidaan sekoittaa smoothieihin tai mehuihin lisäkuidun ja ravintoaineiden saamiseksi.
- Leivonta: Kuivatut omenankuoret voivat toimia maukkaana ja terveellisenä lisänä leivonnaisissa, kuten muffineissa tai kakuissa.
- Omenankuoritee: Kuivatut kuoret voidaan käyttää teen valmistamiseen, jolloin saadaan aromaattinen ja vitamiinipitoinen juoma.
- Kosmetiikka:
- Kasvonaamiot ja kuorinnat: Omenankuorista valmistettua tahnaa voidaan käyttää luonnollisena kasvojen kuorintavoiteena tai naamiona.
- Kodinhoito:
- Etikkaspray: Omenankuoret voidaan käyttää kotitekoisen etikkasprayn valmistamiseen, joka toimii monipuolisena puhdistusaineena.
Terveyshyödyt
- Kuidut:
- Omenankuoret sisältävät runsaasti ravintokuituja, erityisesti pektiiniä, joka auttaa parantamaan ruoansulatusta, alentamaan kolesterolia ja hallitsemaan verensokeritasoja.
- Antioksidantit:
- Kuorissa on paljon antioksidantteja, kuten kversetiiniä, jotka auttavat taistelemaan vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita vastaan ja vähentävät tulehdusta.
- Vitamiinit ja mineraalit:
- Omenankuoret ovat hyvä C-vitamiinin, A-vitamiinin ja kaliumin lähde, jotka tukevat immuunijärjestelmää, näkökykyä ja sydämen terveyttä.
- Painonhallinta:
- Kuitupitoisuus auttaa ylläpitämään kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa painonhallinnassa ja vähentää napostelun tarvetta.
- Verensokerin hallinta:
- Pektiini ja muut kuidut voivat auttaa hidastamaan sokerin imeytymistä verenkiertoon, mikä auttaa pitämään verensokeritasot vakaampina.
Käytännön vinkkejä
- Pese huolellisesti: Ennen omenankuorten käyttöä muista pestä omenat huolellisesti poistaaksesi mahdolliset torjunta-ainejäämät.
- Luomulaatuiset omenat: Jos mahdollista, valitse luomulaatuisia omenoita, sillä niiden kuoret ovat yleensä puhtaampia.
Omenankuorten hyödyntäminen voi olla monipuolinen ja terveellinen lisä ruokavalioon sekä kodin arkeen.
Jaa vinkit ystävillesi!
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Valmistan joka vuosi glögistä mehujätskiä – toimii hyvin myös drinkkipohjana
- Raikas ja kermaisa jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – tarvitset vain 3 ainesosaa
- Unohda se tapa, jolla olet aina tehnyt joulukinkun – huippukokin vinkki puhuttaa
- Joulukuusen sulatus on tuttua hommaa, mutta tämän vinkin ansiosta joka paikka ei täyty neulasista
- Helpompaa reseptiä ja lahjaideaa ei juuri ole – tarvitset vain kaksi raaka-ainetta
- Tämä laite mullisti ruoanlaiton – nyt jo lähes jokaisen keittiössä
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Ainakin yksi seikka pastapaketin kyljestä kannattaa tarkistaa ennen ostamista
- Fiksu ostaa joulukonvehdit jopa puoleen hintaan – tämä kikka kannattaa tietää
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
