Lisää suklaa herkkulistallesi – näin se vaikuttaa mielen ja kehon hyvinvointiin
Suklaa on monen henkilön mielestä ”epäterveellinen” herkku, jota tulisi syödä vain satunnaisesti.
Suklaalla on kuitenkin äärimmäisen hyviä terveydellisiä ominaisuuksia, jotka tulevat esiin erityisesti tumman suklaan kohdalla. Tietenkin on tärkeää muistaa myös kohtuus, sillä kokonaisen suklaalevyn popsiminen kerralla ei varmasti ole kovinkaan terveellistä! Terveellisimpiä ovat tummat suklaat, sillä ne sisältävät enemmän kaakaota ja vähemmän sokeria.
Katso alta vinkit, joiden jälkeen voit ensi kerralla syödä suklaata paremmalla omatunnolla:
1. Auttaa parantamaan muistiasi
Säännöllisen suklaan nauttimisen on todettu parantavan kognitiivisia toimintoja ja muistia.
2. Kolesteroli ja verenpaine
Tumman suklaan on todettu auttavan kolesterolin alentamisessa. Tumma suklaa auttaa myös verisuonia ”rentoutumaan.”3. Laskee sydänkohtauksen riskiä
Toronton yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisillä oli 22% pienempi riski saada sydänkohtaus, mikäli he söivät säännöllisesti erityisesti tummaa suklaata.4. Alentaa verenpainetta raskauden aikana
Quebecin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten verenpaine laski, kun he söivät kohtuullisesti suklaata.
5. Diabetes
New Yorkin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan 2-6 kertaa viikossa tummaa suklaata nauttineilla ihmisillä oli 34% pienempi riski sairastua diabetekseen.Jaa tämä positiivinen uutinen ystävällesi, joka rakastaa suklaata!
LUE MYÖS:
- Nämä joulukeksit ovat kuin joulukoristeita – Rullaa, leikkaa ja paista
- Nämä lumivalkoiset lampaat ovat joulun suloisin jälkiruoka
- Tämä porsaanpaisti maistuu kuin kalliissa ravintolassa tehty
- Tiedätkö, mitä juustossa näkyvät valkoiset pisteet kertovat? Useimmat arvaavat väärin
- Voiko pakastetaikinasta leivotun herkun pakastaa uudelleen? Yksi nyrkkisääntö ratkaisee
- Muuntele täytteitä ja tee samalla pohjalla kolme erilaista ruokaa – suurperheen äidin luottoresepti toimii aina
- Kokeile tätä itse tehtyä ekologista keittiösuihketta – pinttynytkin lika lähti hetkessä
- Yhdistä kaksi juomaa ja saat kotitekoisen glögin, joka voittaa kaupan versiot mennen tullen
- Tee rosolli tänä vuonna hieman eri tavalla – niin maukas, ettei rääppiäisiin jää lainkaan
- Kaalista syntyy älyttömän maukas pyree – ensimmäinen kaaliruoka, joka maistui lapsillekin
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
