Joudutko käymään öisin pissalla? Tämän neuvon avulla voit nukkua ilman vessakäyntejä
Moni joutuu heräämään keskellä yötä käydäkseen vessassa kovan pissahädän vuoksi – ja sänkyyn palatessa uni ei enää tunnu maistuvan.
Osa ihmisistä joutuu käymään vessassa jopa useampia kertoja yön aikana ja tämä voi tietenkin vaikuttaa suuresti seuraavan päivän vireystilaan. Ongelma voi johtua monista eri tekijöistä. Minulla ei ollut kuitenkaan mitään hajua siitä, että syy yölliseen pissahätään saattaa löytyä ruokavaliosta. Japanilaisen tutkimuksen mukaan ruokavalio vaikuttaa rakon toimintaan öisin. Ongelmaa, jossa ihminen herää useita kertoja öisin käydäkseen pissalla kutsutaan nokturiaksi. Nokturian yleisyys kasvaa vanhempien ikäluokkien keskuudessa. Muun muassa diabetes, yliaktiivinen rakko ja jotkin lääkkeet voivat aiheuttaa nokturiaa – tai sitten vain se, että juot liikaa vettä tai teetä ennen nukkumaanmenoa. Nagasakin yliopistossa tehty tutkimus paljasti kuitenkin että syy voi löytyä ruokavaliosta – tarkemmin ottaen suolasta.
Suola aiheuttaa yöllisen pissahädän
Tutkijat epäilivät että suola voisi aiheuttaa pissahätää, jonka vuoksi he tekivät tutkimuksen. Tutkimukseen osallistui 223 henkilöä, joita pyydettiin vähentämään suolan määrää noin 20 prosentilla samaan aikaan, kun tutkijat mittasivat tuloksia. Kävi ilmi että vessassa käyntien määrä laski tutkimukseen osallistuneiden henkilöiden keskuudessa 2,3 kerrasta / yö vain 1,4 kertaan / yö. Tutkimuksen aikana 98 ihmistä pyydettiin lisäämään suolan määrää ruokavaliossa ja tulokset olivat päinvastaiset. Suolaa ruokavaliossa lisänneiden henkilöiden vessassa käyntien määrä kasvoi 2,3 kerrasta 2,7 kertaan.
Tutkimus osoitti että pieni muutos ruokavaliossa ja suolan määrässä voi vaikuttaa ongelmaan merkittävästi.
”Nokturia on suuri ongelma monille ihmisille, erityisesti vanhemmille henkilöille”, Matsuo Tomohiro kertoo Telegraph-uutisille ja jatkaa:
”Tulokset osoittavat että pieni muutos voi vaikuttaa suuresti monien ihmisten elämänlaatuun.”
Suolan vähentäminen on helppoa
Ja parasta kaikesta – suolan vähentäminen on todella helppoa. Suolan voi osittain korvata valkosipulilla ja inkiväärillä. Suolan vähentämisen yhteydessä kannattaa kiinnittää huomiota kaliumiin, jota saa myös banaaneista, pavuista, jogurtista ja perunoista. Jokaisen kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen kuin suurempia muutoksia ruokavaliossa.
Tunnen muutaman vanhemman sukulaisen, joilla on ollut ongelmia yöllisen pissahädän kanssa. On kuitenkin ilahduttavaa kuulla että näin yksinkertainen muutos ruokavaliossa voi parantaa joiden ihmisten elämänlaatua suuresti!
Jaa vinkki Facebookissa ja ystäväsi kiittävät sinua!
Lähde: newsner.com
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Eikö sämpylät nouse? – tässä voi olla syy
- Vegenakit pulassa – EU haluaa viedä niiltä nimen
- Tämä on maailman suosituin ruoka – eikä ihme, että siihen jää koukkuun
- Omenapannukakku uunissa – helppo ja herkullinen ohje
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Juustohöylän muodolla on väliä – Tiesitkö miksi?
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Lisään aina tätä jauhelihakastikkeeseen – maku on vertaansa vailla
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Maista tätä possukastiketta kerran – ja ymmärrät, miksi se oli ennen kaikkien suosikki
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Näin syntyy täydellinen perunapihvi – yksinkertainen temppu tekee ihmeitä
- Levitä raejuustoa pellille ja laita uuniin – kuulostaa oudolta, mutta ai että oli hyvää
- Johan alkoi parsakaalikin maistua meidän taloudessa, kun hoksasin kokeilla tätä tapaa
- Kananmunaleikkurille löytyi uusi käyttötapa – yksinkertainen oivallus helpottaa arkea
