Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea
Jokainen painoaan tarkkaileva tietää, että kaloreiden vähentäminen on avain painonhallintaan.
Moni ei kuitenkaan tule miettineeksi, että tavalla jolla kaloreidensaantia rajoitetaan on huomattavasti merkitystä. Itse asiassa aterioiden väliinjättäminen näyttää olevan jopa haitallista painonhallinnan kannalta, vaikka näin kaloreita voikin vähentää.
Aterioiden väliinjättäminen altistaa jopa diabetekselle
Ohion yliopistossa tehdyssä hiirikokeessa havaittiin, että aterioiden väliinjättäminen – siis eräänlainen päivänsisäinen paasto – aiheuttaa hiirien elimistössä insuliinipiikkejä. Pidemmällä aikavälillä näillä hiirillä havaittiin myös insuliiniresistenssiä – hiiret olivat siis muuttumassa diabeetikoiksi. Hiirien paino kyllä laski, mutta se palasi nopeasti ennalleen kun hiiret palasivat tavalliseen ateriarytmiin. Tavalliseen ateriarytmiin palattuaan hiirille alkoi myös kertyä vartalolle rasvaa, joka on diabetekselle altistava riskitekijä.
Vaikka kyseessä oli vasta hiirikoe, niin samansuuntaisia tutkimustuloksia on saatu myös aiemmin. Erään tutkimuksen mukaan aterioiden väliinjättäminen altistaa myös epäterveelliselle herkuttelulle – vaikutus on siis myös osin psykologinen.
Lähde: Medical Daily
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Aseta maalarinteippi maljakon päälle – noudattamalla tätä niksiä saat upeita kukkakimppuja
- Näin kuivatat pestyt lenkkarit kätevästi – Tarvitset vain pari muovipussia
- Parhaat mokkapalat syntyvät tällä reseptillä
- Ei jauhoja, sokeria tai edes maitoa – banaanikakku näyttää herkulliselta ja maistuu lähes kaikille
- Leikkaa hedelmät siivuiksi ja laita ne vain uuniin: tätä parempaa välipalaa et saa kaupasta
- Tutkimuksen mukaan tämä dieetti alentaa Alzheimerin taudin riskiä jopa 50%
- 6 tärkeää merkkiä, jotka kertovat, että treenaat liikaa
- Tarjoilijat paljastavat: nämä ovat 10 ärsyttävintä asiaa, mitä asiakkaat tekevät
- Ihana Äitienpäiväkakku
- Tämä 3 raaka-ainetta sisältävä pesuaine puhdistaa likaisimmankin kylpyammeen ja lavuaarin
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen