Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea

Jokainen painoaan tarkkaileva tietää, että kaloreiden vähentäminen on avain painonhallintaan.
Moni ei kuitenkaan tule miettineeksi, että tavalla jolla kaloreidensaantia rajoitetaan on huomattavasti merkitystä. Itse asiassa aterioiden väliinjättäminen näyttää olevan jopa haitallista painonhallinnan kannalta, vaikka näin kaloreita voikin vähentää.
Aterioiden väliinjättäminen altistaa jopa diabetekselle
Ohion yliopistossa tehdyssä hiirikokeessa havaittiin, että aterioiden väliinjättäminen – siis eräänlainen päivänsisäinen paasto – aiheuttaa hiirien elimistössä insuliinipiikkejä. Pidemmällä aikavälillä näillä hiirillä havaittiin myös insuliiniresistenssiä – hiiret olivat siis muuttumassa diabeetikoiksi. Hiirien paino kyllä laski, mutta se palasi nopeasti ennalleen kun hiiret palasivat tavalliseen ateriarytmiin. Tavalliseen ateriarytmiin palattuaan hiirille alkoi myös kertyä vartalolle rasvaa, joka on diabetekselle altistava riskitekijä.
Vaikka kyseessä oli vasta hiirikoe, niin samansuuntaisia tutkimustuloksia on saatu myös aiemmin. Erään tutkimuksen mukaan aterioiden väliinjättäminen altistaa myös epäterveelliselle herkuttelulle – vaikutus on siis myös osin psykologinen.
Lähde: Medical Daily
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Sokeri-detox: 7 vinkkiä, joiden avulla puhdistat kehosi sokerista
- Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
- Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
- 6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
- Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
- Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää