Haluatko alentaa stressitasoa ja saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia

Energiabuusti tai keskittymiskyky hakusessa? Stressaako tai etkö saa unta? Toimi näin!

BuzzFeed koosti videon, jossa esitellään mitä missäkin tilanteessa kannattaa suuhunsa pistää.

Mitä tarvitset: Energiabuustin

Kokeile sitrushedelmiä – appelsiinia, mandariinia, sitruunaa… Sitrushedelmien C-vitamiini antaa energiaa ja kohottaa vireystasoasi. Kokeile myös juoda vettä – saatat kärsiä nestevajauksesta.

Mitä tarvitset: Keskittymiskykyä

Syö kananmunia. Kananmunat sisältävät koliinia, ravintoainetta joka parantaa muistia. Kokeile myös kahvia.

Mitä tarvitset: Vähemmän stressintunnetta

Kokeile tummaa suklaata. Tummassa suklaassa on flavonoideja, jotka mm. alentavat verenpainetta. Avokadot voivat myös auttaa – niissä on paljon E-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Myös valkosipulilla on vastaavia vaikutuksia.

Mitä tarvitset: Unta

Väsyttää, mutta et saa unta? Syö kirsikoita! Kirsikoiden sisältämä melatoniini nopeuttaa nukahtamista.

Lähde: BuzzFeed

LUE MYÖS: