Haluatko näyttää nuoremmalta? Syö näitä ruokia!

Monet iho- ja hiusongelmat voi poistaa – tai ainakin niitä voi lieventää – syömällä oikein.
Monesti ruokavaliomuutos on paljon kallista kosmetiikkaa parempi ratkaisu kauneudenhoitoon liittyviin ongelmiin.
1. Vesimeloni
Vesimeloni sisältää rutkasti antioksidanttia nimeltä lykopeeni. Lykopeeni antaa vesimelonille ja tomaatille niiden tunnusomaisen punaisen värin. Iholle lykopeeni antaa suojaa UV-säteitä vastaan. Vesimeloni sisältää jopa 40 % enemmän lykopeeniä kuin raa’at tomaatit.
2. Granaattiomena
Tämän erikoislaatuisen hedelmän siemenissä on kolmea kauneutta hoitavaa ainesosaa:
- Siementen runsas C-vitamiinipitoisuus pitää ihon kosteana ja rypyttömänä
- Antosyaanit pitävät ihon kollageenitason korkeana, minkä ansiosta iho pysyy kiinteänä
- Ellagihappo alentaa auringon UV-säteiden aiheuttamaa tulehdustilaa iholla
Katso täältä granaattiomenaherkkuja
3. Mustikat
Mustikoissa on paljon sekä C- että E-vitamiinia, jotka yhdessä toimiessaan vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita iholla.
Katso täältä mustikkaisia herkkuja
4. Lehtikaali
Lehtikaali sisältää runsaasti terveellisiä ainesosia, mutta niistä kenties kaikkein nuorentavimmat ovat K-vitamiini ja rauta. K-vitamiini pitää verisuonet vetreinä, minkä ansiosta ne eivät näy silmiesi alla ikävinä varjoina. Myös rauta ehkäisee verisuonien näkymistä – raudanpuute näet ilmenee usein kalpeutena ja verisuonten korostumisena iholla.
Katso täältä lehtikaaliherkkuja
5. Kananmuna
Tiesitkö että sormenkyntesi ovat muodostuneet proteiineista? Kananmunat sisältävät proteiineja ja aminohappoja juuri oikeassa muodossa. Kehosi tarvitsee niitä paljon muuhunkin, mutta nuorekas look pysyy paremmin kun muistat tankata laadukkaita proteiineja!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja kaunedenhoitoon liittyvää asiaa
Lähde: Health
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yllättävät ruoat, joihin suolakurkku sopii – pizzasta pirtelöön
- Maailman helpoin banaanileipä – mehevää ja vastustamattoman hyvää
- Tämä 3 raaka-aineen omenaherkku syntyy 15 minuutissa – ja vie kielen mennessään
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille