Asiantuntija paljastaa, mikä on paras aika päivästä käydä suihkussa

Kannattaako suihkussa käydä aamulla vai illalla?

Meillä kaikilla on omat rutiinimme. Jotkut suuntaavat suihkuun heti herättyään, ennen kuin kahvinkeitin ehtii edes porista. Toiset taas käyvät pesulla vasta illalla, kun päivän kiireet on hoidettu ja mieli kaipaa rauhoittumista. Mutta onko jompikumpi tapa oikeasti parempi?

Aamusuihku herättää ja antaa virtaa

Aamusuihku on monille se tehokkain tapa herätä kunnolla uuteen päivään. Samalla saa huuhdottua pois yön aikana kertyneen hien ja olokin tuntuu heti raikkaammalta.

Ihminen hikoilee yöllä enemmän kuin uskoisi – jopa puoli litraa. Jos nukut lämpimässä huoneessa tai paksun peiton alla, aamulla olo voi olla vähän nihkeä. Suihku voi silloin tehdä ihmeitä. Moni sanoo myös, että se auttaa saamaan ajatukset liikkeelle ja päivän alkuun paremman rytmin.

Iltasuihku rauhoittaa ja puhdistaa päivän jälkeen

Iltasuihku taas sopii niille, jotka kaipaavat rentoutusta niin lihaksille kuin mielelle. Lämmin vesi helpottaa jännityksiä ja saa olon kevyemmäksi pitkän päivän jälkeen.

Jos päivään on mahtunut liikuntaa, pölyä tai fyysistä työtä, iltasuihku on melkein pakollinen. Onhan se mukavampi kömpiä puhtaisiin lakanoihin ilman, että päivän hiki seuraa mukana.

Tutkimusten mukaan lämmin suihku tai kylpy noin tuntia ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa nukahtamaan nopeammin.

Puhtaus ratkaisee enemmän kuin kellonaika

Olipa suihkuhetkesi sitten aamulla tai illalla, tärkeintä on säännöllisyys ja puhtaat lakanat. Yön aikana iholta irtoaa kuolleita soluja ja keho hikoilee joka tapauksessa. Jos lakanoita ei pese riittävän usein, niihin kertyy pölypunkkeja ja bakteereja, jotka voivat ärsyttää ihoa tai pahentaa allergioita.

Käytkö sinä suihkussa mieluummin aamulla vai illalla?

Lähde: BBC