8 ruokaa, jotka auttavat pepun kasvussa – syö peppu pyöreäksi
Nämä ruoat tukevat pepun kasvua.
Kuka myöntää välillä katsovansa peiliin ja miettivän, pitäiskö takamuksen olla vähän pyöreämpi? Väittäisin melko monen tästä haaveilevan, sillä muodokasta peppua ihannoidaan niin terveyden, voiman kuin kauneuden kannalta. Liikunta, kuten kyykyt, on tärkeässä osassa – mutta yhtä tärkeässä roolissa on myös se, mitä syöt. Oikeanlainen ruokavalio antaa lihaksille rakennusaineet ja auttaa pepun kasvussa.
Tässä 8 ruokaa, jotka auttavat sinua tekemään pepustasi kiinteämmän ja muhkeamman:
- Kananrinta
Kevyt ja vähärasvainen proteiinin lähde. - Kalkkuna
Sisältää runsaasti proteiinia, B-vitamiineja ja rautaa. Vähärasvainen vaihtoehto. - Munat
Hyvä proteiinin, rasvojen ja aminohappojen lähde. - Kreikkalainen jogurtti
Sisältää proteiinia ja kalsiumia - Raejuusto
Edullinen, proteiinipitoinen ja superhelppo. - Avokado
Sisältää kuitua, kaliumia ja pehmeitä rasvoja. - Pähkinät
Tarjoavat energiaa, proteiinia ja terveellisiä rasvoja. - Maapähkinävoi
Sisältää runsaasti energiaa ja proteiinia.
Mutta älä nyt kuitenkaan luule, että pelkästään näitä ruokia syömällä peppu kasvaa. Tai no, voi se kasvaa – mutta niin kasvaa muukin kroppa, eikä välttämättä juuri sillä tavalla kuin toivoisit, jos liikkuminen jää vähemmälle. Paras lopputulos syntyy, kun ruokavalio ja harjoittelu kulkevat käsi kädessä.
Vinkkaa tämä lista sille kaverille, joka aina valittaa lättänästä pepusta.
Lähde: Allwomenstalk
LUE MYÖS:
- Glögiä ei kannata lämmittää tietyn asteen yli – maku ja laatu kärsivät heti
- Patja kerää vuosien varrella enemmän likaa kuin arvaat – onneksi kaksi ainetta riittää sen puhdistamiseen
- 5 syytä miksi graaviloheen kannattaa lisätä sokeria
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Suolaa ei kannata heittää ruokaan miten sattuu – oikea hetki ratkaisee maun
- Keittiömestarin jouluinen uunilohi – Kauden yllättävin makupari toimii
- Valmista riisipuuro uunissa, niin vältyt hellan ääressä kyttäämiseltä
- Porkkalatahna on varsinainen joulupöydän yllättäjä – maku muistuttaa hämmästyttävän paljon kylmäsavulohta
- Älä sivuuta tätä muutosta jalkapohjassa – hyvissä ajoin hoidettuna vältyt turhilta vaivoilta
- Tätä kakkua on leivottu itsenäisyyspäiväksi jo kolmena vuotena – ja niin tehdään myös tänä vuonna
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
