8 ruokaa, jotka auttavat pepun kasvussa – syö peppu pyöreäksi

Nämä ruoat tukevat pepun kasvua.

Kuka myöntää välillä katsovansa peiliin ja miettivän, pitäiskö takamuksen olla vähän pyöreämpi? Väittäisin melko monen tästä haaveilevan, sillä muodokasta peppua ihannoidaan niin terveyden, voiman kuin kauneuden kannalta. Liikunta, kuten kyykyt, on tärkeässä osassa – mutta yhtä tärkeässä roolissa on myös se, mitä syöt. Oikeanlainen ruokavalio antaa lihaksille rakennusaineet ja auttaa pepun kasvussa.

Tässä 8 ruokaa, jotka auttavat sinua tekemään pepustasi kiinteämmän ja muhkeamman:

1. Kananrinta
   Kevyt ja vähärasvainen proteiinin lähde.
2. Kalkkuna
   Sisältää runsaasti proteiinia, B-vitamiineja ja rautaa. Vähärasvainen vaihtoehto.
3. Munat
   Hyvä proteiinin, rasvojen ja aminohappojen lähde.
4. Kreikkalainen jogurtti
   Sisältää proteiinia ja kalsiumia
5. Raejuusto
   Edullinen, proteiinipitoinen ja superhelppo.
6. Avokado
   Sisältää kuitua, kaliumia ja pehmeitä rasvoja.
7. Pähkinät
   Tarjoavat energiaa, proteiinia ja terveellisiä rasvoja.
8. Maapähkinävoi
   Sisältää runsaasti energiaa ja proteiinia.

Mutta älä nyt kuitenkaan luule, että pelkästään näitä ruokia syömällä peppu kasvaa. Tai no, voi se kasvaa – mutta niin kasvaa muukin kroppa, eikä välttämättä juuri sillä tavalla kuin toivoisit, jos liikkuminen jää vähemmälle. Paras lopputulos syntyy, kun ruokavalio ja harjoittelu kulkevat käsi kädessä.

Vinkkaa tämä lista sille kaverille, joka aina valittaa lättänästä pepusta.

Lähde: Allwomenstalk