Hilla, lakka, suomuurain – rakkaalla marjalla on monta nimeä.

Lakka on yksi Suomen luonnon herkullisimmista antimista, mutta monen harmiksi myös varsin hintava ostoksilla. Hinta ei kuitenkaan tunnu yhtään yllättävältä, jos on koskaan kyykkinyt suolla kumisaappaat jalassa, paarmojen syötävänä.

Tässä monta hyvää syytä, miksi tähän marjaan kannattaa sijoittaa.

  1. Vahvistaa immuunipuolustusta
    Lakka on erinomainen C- ja A-vitamiinien lähde. C-vitamiini edistää valkosolujen tuotantoa ja toimii antioksidanttina, kun taas A-vitamiini tukee ihon ja silmien terveyttä. Nämä ravinteet vahvistavat elimistön puolustuskykyä erityisesti flunssakauden aikana.
  2. Edistää verenkiertoa
    Lakka sisältää runsaasti rautaa, joka on keskeinen tekijä punasolujen muodostuksessa. Riittävä raudan saanti auttaa välttämään anemiaa ja tukee yleisjaksamista.
  3. Hyväksi sydämelle
    Toisin kuin monet muut marjat, lakka sisältää omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Nämä hyvälaatuiset rasvat edistävät sydämen terveyttä ja auttavat tasapainottamaan veren kolesterolitasoja.
  4. Luonnollinen puhdistaja
    Lakka toimii diureettina eli se lisää virtsaneritystä. Tämä auttaa poistamaan elimistöstä ylimääräistä nestettä, suoloja ja kuona-aineita, jolloin muun muassa maksan ja munuaisten kuormitus kevenee.
  5. Sisältää voimakkaita antioksidantteja
    Lakan ravinteisiin lukeutuvat ellagihappo, fytosterolit ja karotenoidit. Nämä yhdisteet auttavat suojaamaan soluja hapetusstressiltä, hidastavat ikääntymisen merkkejä ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
  6. Hyödyllinen ruoansulatukselle
    Fenoliset yhdisteet lakassa estävät haitallisten suolistobakteerien, kuten stafylokokin ja salmonellan, kasvua. Tämä edistää suoliston tasapainoa ja ruoansulatuselimistön hyvinvointia.
  7. Tukee luuston terveyttä
    Lakka on hyvä magnesiumin lähde, ja magnesium puolestaan edistää kalsiumin imeytymistä. Tämä yhdistelmä vahvistaa luustoa ja voi ehkäistä osteoporoosia.

Miten sinulla on tapana käyttää kyseistä marjaa? Kerro Facebookin puolella kommenttikentässä!

Lähde: Organic facts

Aiheet hilla Hyvinvointi lakka marjat suomuurain Terveys Terveys ja hyvinvointi