7 luonnon salaisuutta stressin selättämiseen – löytyvät ehkä jo kaapistasi
Kuva: Canva
Nämä luonnon raaka-aineet voivat tarjota helpotusta stressiin ja ahdistukseen.
Stressi, ahdistus ja väsymys ovat monelle valitettavan tuttuja osia arkea. Luonnolliset kasviuutteet voivat tarjota tukea ilman voimakkaita sivuvaikutuksia. Tässä seitsemän tutkittua vaihtoehtoa, jotka voivat tukea hyvinvointiasi.
- Inkivääri
Inkivääri tunnetaan flunssakauden pelastajana, mutta se voi hyödyttää myös aivojen toimintaa ja stressinhallintaa. Sen sisältämät antioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteet tukevat muistia ja voivat suojata hermostoa hapetusstressiltä. - Maca
Maca voi edistää hormonitasapainoa, parantaa mielialaa ja lievittää stressioireita. Se on erityisesti vaihdevuodet ohittaneilla naisilla yhdistetty lievempään masennukseen ja alempaan verenpaineeseen. - Matcha
Matcha tarjoaa maltillisen, pitkäkestoisen energiaboostin. Sen sisältämä L-teaniini edistää mielen rauhoittumista ja voi vähentää stressiä ilman uneliaisuutta. - Reishi (lakkakääpä)
Reishi-sientä on perinteisesti käytetty rauhoittumiseen ja unen tukemiseen. Sen sisältämät yhdisteet voivat lievittää ahdistusta ja stressiperäistä levottomuutta. - Omenaviinietikka
Omenaviinietikka voi vaikuttaa positiivisesti verensokerin hallintaan. Tämä voi osaltaan tukea tasaisempaa energiatasoa ja vähentää väsymystä päivän aikana. - Kurkuma
Kurkumassa oleva kurkumiini on yhdistetty serotoniinitason nousuun ja mielialan paranemiseen. Kurkuma saattaa tukea lievää masennusta ja stressiperäistä oireilua, vaikka lisätutkimuksia vielä kaivataan. - Ashwagandha
Ashwagandha on yksi tunnetuimmista adaptogeeneistä. Se voi tukea kehoa stressaavissa tilanteissa ja auttaa kortisolitasojen hallinnassa. Tutkimukset viittaavat sen mahdolliseen vaikutukseen stressin ja ahdistuksen lievittämisessä.
Useimmat näistä aineista ovat turvallisia maltillisesti käytettyinä, mutta yksilölliset erot voivat vaikuttaa. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, erityisesti jos sinulla on perussairauksia, olet raskaana tai käytät lääkkeitä.
Jaa artikkeli myös ystävälle, joka voisi olla asiasta kiinnostunut!
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Surauta kikherneet ja kaakaojauhe blenderissä – Lopputuloksena terveelliset keksit
- Skippaa paistopiste ja kääri voitaikina haarukan ympäri
- Opin vasta nyt, kuinka raastinta kuuluisi käyttää! Oletko sinäkin tehnyt tämän virheen?
- Tämä 3 raaka-aineen inkiväärishotti herättää sinut sekunneissa
- Värikäs appelsiinisalaatti chilillä – yllättää makunystyrät ja hurmaa jokaisen!
- Laita suuhusi jokin näistä – moni kokee stressin helpottavan heti
- Mansikkainen vaahtokarkkilevite on niin hyvää, että sitä tekee mieli syödä suoraan kulhosta
- Näin saat lohelle täydellisen rapean pinnan ilman paistinpannua
- Asiantuntija paljastaa, mikä on paras aika päivästä käydä suihkussa
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Kaadoin vain ainekset vuokaan ja työnsin uuniin – jatkossa riisipuuroa syödään meillä ympäri vuoden
