4 tapaa tehdä mistä tahansa leivonnaisesta ravitsevampi
Terveellisimpiä herkkuja!
Mistä tahansa leivontareseptistä saa hieman kevyemmän ja terveellisemmän muutamalla yksinkertaisella niksillä.
Kokeile näitä:
1. Korvaa osa makean leipomuksen reseptin vaatimasta rasvasta hedelmäsoseella
Kokeile korvata puolet reseptin rasvasta esimerkiksi omenasoseella. Hedelmäsose tuo leivonnaiseen samaa kuohkeutta ja kermaisuutta kuin rasvakin, mutta vähemmillä kaloreilla.
2. …Tai korvaa reseptin rasva terveellisemmällä rasvalla
Voit hyvin korvata esimerkiksi voin avokadolla – tämä toimii myös suolaisissa leivonnaisissa. Avokadon rasva koostuu terveellisistä, kertatyydyttymättömistä rasvahapoista.
3. Korvaa puolet valkoisesta vehnäjauhosta täysjyväjauhoilla
Tietenkin kokonaan täysjyväjauhoista valmistetut leivonnaiset ovat terveellisimpiä, mutta niiden maku on joskus liian… täysjyväinen. Korvaamalla puolet reseptin jauhoista täysjyvällä saat lisättyä leipomusten kuitupitoisuutta uhraamatta kuitenkaan niiden makua.
4. Vähennä sokeria
Voit yleensä jättää huoletta jopa neljäsosan reseptin vaatimasta sokerista pois, ilman että maku kärsii.
Lähde: Womens Health Magazine
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Super-suklaiset banaanibrowniet valmistuvat kädenkäänteessä
- 3 ikuisuuskysymystä, joista suomalaiset jaksavat väitellä
- Tiedätkö mikä on paras öljy paistamiseen? – ja mitä älä ainakaan valitse!
- 12 keinoa, jotka voivat käynnistää suolen toiminnan heti
- Tästä syystä lorautan oliiviöljyä kahviini joka aamu
- Täydellinen pannukakku – myös maidottomana versiona
- 3 teetä, jotka helpottavat vatsakipuja – yllättäen kamomilla ei kuulu joukkoon
- Missä menee raja normaalin ja liiallisen kasvojen hikoilun välillä?
- Mitä tekisi kaapin tähteistä? – 6 fiksua ruokavinkkiä jämien hyödyntämiseen
- Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Älä koskaan lämmitä näitä kahta arkiruokaa mikrossa – voivat olla jopa terveysriski
- Tämä yleinen mauste valkaisee hampaasi – ja löytyy todennäköisesti jo valmiiksi keittiöstäsi
- Viiksikarvat ja parta naisella – nämä terveysongelmat voivat olla syynä
- Jos tämä ruoanlaittoväline löytyy kotoasi, harkitse sen hävittämistä heti
- Tämä pannuleipä nousi heti lemppariksi – helppo, mehevä ja juustoinen
- Nainen laittaa possunfileen ja perunaviipaleet kakkuvuokaan – Fantastinen lopputulos
- Mies laittaa sipulit jalkapohjaan yöksi – yllättävä vaikutus!
- Eroon jalkojen kovettumista – tarvitset vain kaksi ainetta keittiön kaapista
