4 askelta – näin vapaudut kofeiiniriippuvuudesta

Kofeiini ei ole varsinaisesti huumausaine, mutta moni kokee olevansa siihen koukussa.
Tässä neljä tapaa irrottautua kofeiinista.
1. Juo vettä
Monesti kahvittelu on enemmän sosiaalinen tapahtuma kuin kofeiinintarpeen tyydyttämiseen tähtäävä suorite. Laita kuppiin kahvin sijaan vettä ja liity kahvipöytään vettä hörppimään.
2. Älä altista itseäsi
Kahvilta on vaikea välttyä jos satut asumaan Suomessa, maassa jossa kahvia juodaan eniten koko maailmassa (per päänuppi). Voit kuitenkin välttää altistumista houkutuksille – kulje esimerkiksi töihin ja lounastauolle reittejä joiden varrella ei ole kahviloita. Hävitä kahvinkeitin keittiöstäsi.
3. Julista muillekin jättäneesi kofeiinin
Jos asiasta ilmoittaminen sosiaalisessa mediassa tuntuu ajatuksena vieraalta, niin tee edes lappu jääkaapin oveen: Kirjoita siihen päivämäärä jona luovuit kofeiinista. Näin lupaus on konkretisoitu, ja sitä on ainakin hieman vaikeampi rikkoa. Jos petät lupauksesi niin älä soimaa itseäsi, mutta heitä vanha lappu pois ja kirjoita uusi.
4. Anna itsellesi aikaa ”terveyhtyä”
Kofeiinittomuus voi tuoda mukanaan ”vieroitusoireita”, jotka joillakuilla voivat olla voimakkaitakin: päänsärkyä, heikotusta ja – ironista kyllä – unettomuutta. Anna itsellesi aikaa päästä näiden oireiden yli. Kofeiinista luopuminen kannattaakin ajoittaa loma-aikaan.
Katso myös:
Lisää kahviasiaa
Lähde: Wikihow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kermainen kantarellikastike – metsän maku lautasella
- 2 tapaa loihtia kurkusta kesäherkku – maista ja ihastu
- Laihduttajia on viilattu linssiin – tämä suosittu vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin luulit
- Jätä kofeiini pois kuukaudeksi – nämä 3 muutosta voivat yllättää sinut
- 10 raaka-ainetta, jotka vievät salaatit uudelle tasolle
- Tällä kikalla kypsytät avokadon hetkessä – testattu toimivaksi!
- Juotko tätä marjamehua? Lääkärit listaavat 8 terveyshyötyöä, joita et halua missata
- Kesän helpoin niksi hyttysenpuremiin löytyy hedelmäkulhosta
- Näin sain yrtit kestämään jääkaapissa jopa 2 viikkoa
- Unohda perinteiset – tee kesävieraille tämä trooppinen olutdrinkki
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti