3 syytä, miksi krapulassa ahdistaa – ja 3 tapaa ehkäistä ahdistus
Krapulaan liittyy paljon ikäviä fyysisiä oireita.
Ne eivät kuitenkaan ole ainoita ikäviä puolia tuossa bileiltaa seuraavan päivän olotilassa; krapula testaa myös henkistä kanttia.
Tässä kolme syytä miksi krapulassa ahdistaa:
1. Krapulaparanoia
Huono fyysinen olo heijastuu myös mieleen – tämä pätee niin krapulassa kuin muissakin ikävissä olosuhteissa. Jos krapulasta kärsivällä ihmisellä on taipumusta masennukseen ja paniikkikohtauksiin, voi krapula helpostikin laukaista näitä oireita. Krapula voi saada myös ajattelun vääristymään suoranaiseen paranoiaan: Esimerkiksi päänsärky voi saada pohtimaan onko sen taustalla jotakin muuta: Esimerkiksi aivokasvain? Tai johtuvatko mahakivut sittenkin illan viimeisestä pitsasta?
2. Pyörryttävä tunne ja unohtelu
Vauhdikkaisiin ja kosteisiin iltoihin liittyy usein ”mustia aukkoja”, hetkiä joista ei ole muistikuvia. Tällaiset hetket saattavat palata mieleen pätkittäin, välähdyksenomaisesti. Hajanaiset mielikuvat saavat helposti sydämen hakkaamaan ja ahdistuksen valtaamaan mielen, etenkin kun pää on muutenkin sekaisin ja pyörryttää.
3. Huonojen päätösten aiheuttama ahdistus
Alkoholi poistaa estoja ja humalassa tulee tehtyä yhtä sun toista. Seuraavana päivänä moni päätös voi kaduttaa, etenkin kun kaiken kruunaa jomottava päänsärky ja kokonaisvaltaisen huono olo. Krapulassa ei kannattaisi vatvoa menneitä, mutta yleensä juuri sitä tulee kuitenkin tehtyä.
Mikä avuksi?
Krapula kannattaa vain hyväksyä ja siirtää murheiden ja ongelmien käsittely tuonnemmaksi.
Ole itsellesi armollinen ja noudata seuraavia ohjeita:
- Juo paljon vettä
- Syö mitä pystyt (kananmunien on tutkimuksissa todettu olevan hyvää krapularuokaa)
- Lepää äläkä murehdi
Katso myös:
Lisää krapulatietoutta
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Smithsonian Mag, Calm Clinic, Iltalehti (Health.com)
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Testaa tämä taivaallinen sitruunajuoma – yksi hörppy ja olet koukussa
- Juustoinen nacholenkki kiukaalta – pakko kokeilla!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Tämä ruoka aiheuttaa hiusten ohenemista – suosi sen sijaan näitä ruokia
- Nämä 13 asiaa kodissasi ovat vielä likaisempia kuin vessanpönttö
- Lisää nämä 8 ruokaa lautasellesi ja saat suuremmat rinnat luonnollisesti
- Rippijuhlien hittikakku: kesän helpoin mansikkajuustokakku
- 6 ruokaa, jotka voivat pahentaa siitepölyallergiaa
- Tee tämä ennen kuin nouset aamulla sängystä – huomaat eron jo minuutissa
- Tämä on päivän huonoin hetki ottaa torkut – unilääkäri varoittaa
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä
