3 ruokaideaa, jotka auttavat sinua nukahtamaan
On varsin yleistä käydä jääkaapilla asioimassa ennen nukkumaanmenoa.
Ei ole kuitenkaan aivan sama mitä suuhusi panet. Huono välipalavalinta voi johtaa levottomaan pyörimiseen sängyssä. Tässä neljä ruokaideaa, jotka auttavat sinua nukahtamaan helpommin.1. Banaani
Banaani sisältää runsaasti kaliumia ja magnesiumia. Ne ovat tärkeitä hivenaineita, jotka molemmat auttavat kehoasi rentoutumaan. Katso täältä banaaniherkkuja.2. Kalkkuna-kauravoileipä
Kaurainen kalkkunavoileipä on hyvä valinta iltapalaksi. Kalkkunan tryptofaani ja kauran melatoniini vaivuttavat sinut uneen alta aikayksikön. Tsekkaa myös muita kalkkunaherkkuja.3. Kreikkalainen jogurtti marjojen kera
Maitotuotteissa on myös paljon tryptofaania, joka stimuloi aivojesi . Makeuta jogurtti marjoilla – näin saat lisäksi aivojen melatoniinituotantoa stimuloivaa B6-vitamiinia. Marjat ovat parempi valinta kuin esimerkiksi hunaja, koska ne eivät aiheuta piristävää verensokeripiikkiä. Katso myös muita jogurttiherkkuja.Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä kohta kodissa jää viidesosalta pesemättä – milloin sinä siivosit sen viimeksi?
- Nämä vihannekset ja yrtit kannattaa kylvää nyt, jotta saat keväällä varhaisen sadon
- Älä enää tuskaile tiukan kannen kanssa – nämä kaksi konstia toimivat joka kerta
- Kokeile dippijauhetta muuhunkin kuin dippiin – neljä herkullista reseptiä
- Ylijääneistä tortilloista syntyy muutamassa minuutissa rapeita herkkuja – juuri sen makuisia kuin haluat
- Pyörittelin kanapalat muroissa ja paistoin airfryerissa – valkosipulivoi ja parmesaani kruunasi kaiken
- Teini löysi somesta suklaaherkun, jota oli pakko kokeilla – nutellaa, riisimuroja ja vaahtokarkkeja
- Tämä vitamiinipommi unohtui vuosiksi – nyt kattilassa porisee ruusunmarjakiisseli
- Keitän mannapuuroa aina vähän liikaa – siitä syntyy mehevä Ahvenanmaan pannukakku
- Halloweenin hauskimmat herkut syntyvät paprikoista – lapsetkin innostuivat syömään
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Moni tekee tämän virheen tyhjentäessään tiskikonetta – ja vaarantaa huomaamattaan terveytensä
- Anopin vinkistä heitin tiskiainetabletin pyykkikoneeseen – vihdoin pääsin eroon ikävästä ongelmasta
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Punajuuri ei sovi kaikille – vältä liiallista käyttöä, jos kuulut tähän riskiryhmään
- Puolukan terveyshyödyt ovat vertaansa vailla – Lue miksi puolukkaa kannattaa syödä
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
