Tämän vuoksi sinun ei kannata juoda kahvia heti herättyäsi
Kuulutko niihin ihmisiin, joilla on vaikeuksia saada keho käynnistymään ilman kupillista kahvia?
Jos vastasit pienen pohdinnan jälkeen ”Kyllä”, niin suosittelen että luet tämän – niin minäkin tein. Ei ole olemassa montaa asiaa, joka voittaa tuoreen & vastakeitetyn kahvin tuoksun. Kahvin vaikutus korostuu erityisesti syksyisin, kun aamut ovat pimeitä ja tekisi mieli jäädä peiton alle makaamaan.Mutta Steven Miller haluaa varoittaa sinua…
Ph.D Steven Miller työskentelee Uniformed Services University of the Health Science yliopistossa. Hänen mukaansa kahvia ei tulisi juoda aikaisin aamusta, brittiläinen Metro uutisoi. Steven Millerin mukaan aamuisin kofeiinin aiheuttama energiapiikki on vain myytti. Myös tutkimukset puhuvat tämän väitteen puolesta – niiden mukaan aamuisin nautittu kahvi nostaa kehon toleranssia kofeiinia kohtaan. Tutkimustulosten mukaan tämä johtuu kehon hormoneista ja kuinka ne käyttäytyvät eri aikaan päivästä. Hormonaalinen vuorokausirytmi vaihtelee eri ihmisten välillä. Se säätelee myös mitä hormoneja keho vapauttaa ja mihin aikaan vuorokaudesta.
Kortisoli on stressihormoni, jonka ansiosta tunnemme olomme pirteäksi ja valveutuneeksi. Kortisolia vapautuu noin 8:00 – 9:00 aikaan aamusta. Ja myöhemmin kello 12:00-13:00 aikaan sekä 17:30 – 18:30 välillä.
Jos juot kahvia näinä ajankohtina, on riskinä että kortisolin vaikutus heikkenee ja hormonaalinen vuorokausirytmi sekoittuu.
Koska kahvia tulisi sitten juoda?
Tutkimuksen mukaan parhaat ajankohdat juoda kahvia ovat 09:30 – 11:30 sekä 13:30 – 17:00. Näinä ajankohtina kehosi ei eritä kortisolia, joten hormonaalinen vuorokausirytmi pysyy tasapainossa, Metro uutisoi. Tiesitkö tätä? Jaa tätä uutista eteenpäin, jotta mahdollisimman moni osaisi välttää kahvia näiden ajankohtien aikana!Lähde: Metro.co.uk
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Ikääntyminen tuo mukanaan paljon hyvää – kunhan tiedät, mihin kiinnittää huomiota
- Tämä kotimainen sipulikeitto maistui koko perheelle – eikä vaadi kalliita raaka-aineita
- Olen jaksanut paremmin, kun aloin syömään välipaloja – tässä 13 ideaa, jotka sopivat myös diabeetikoille
- Täyteläiset bataatti–avokado–browniet todistavat, että terveellisempikin voi olla taivaallisen hyvää
- Kärsitkö toistuvasta ummetuksesta? Nämä 9 juomaa voivat helpottaa oloa yllättävän nopeasti
- Kun aloin kiinnittää huomiota näihin asioihin ruokavaliossani, huomasin miten paljon ruokavalio vaikuttaa mieleen
- Haisteleeko koirasi sinua tavallista enemmän? Tätä merkkiä ei kannata sivuuttaa
- Anoppi aloittaa jokaisen aamun omenaviinietikalla ja sitruunamehulla – syy sai minutkin kiinnostumaan
- Kofeiini voi laukaista hengenvaarallisen reaktion – tiesitkö tämän riskin?
- Tämä treeni oli jokaisen mustelman arvoinen – nyt katson vaa’an lukemaa ylpeydellä
- Porkkanat alkoivat maistua meidän perheessä vasta, kun opin valmistamaan ne tällä tavoin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Näin saat ikkunat kirkkaiksi ilman pesuaineita – testasin ja yllätyin tämän kikan tehokkuudesta
- Tuttu juoma antaa lettuihin raikkaan säväyksen – kyse ei ole vichystä
- Teini maistoi nakkilasagnea kaverilla – nyt sitä pyydetään meillä viikoittain
- Lapsuudessani viili valmistettiin aina itse – huomattavasti halvempaa ja herkullisempaa
- Säilytätkö näitä jääkaapissa? Niiden paikka ei ole siellä lainkaan
- 7 syytä syödä punajuurta useammin – tutkittu juttu
- Sekoita tätä mannapuuroon ennen keittämistä – maku paranee uskomattomasti
- Näin ystäväni kaatavan vettä pekonin päälle – luulin vitsiksi, mutta sitten ymmärsin jujun
